腰椎间盘突出的人到底能不能练铁板桥
椎间盘突出症患者的功能锻炼的确要求增强腰骶部软组织肌肉力量，从而保持关节稳定，预防复发，但是像铁板桥这种姿势，对于恢复期的患者，其实不太适合，因为这类患者往往腰部肌肉力量不足，练习时往往腰曲是反张的，反而会加重椎间盘负担，造成症状反复，所以一般建议还是练习单杠拉伸 平板支撑比较安全。
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腰椎间盘突出症的锻炼方法：
方法1：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。
方法2：进行深呼吸方面的一些训练，对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。
方法3：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
【腰椎间盘突出的人到底能不能练铁板桥】 注意事项：其实腰椎间盘突出的锻炼方法有多种的，只要我们日常中多积极地做一下身体的锻炼，同时配合医生的理疗以及药物等措施，是能够很好的改善自己的情况的。
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