搜狐新闻|鸡蛋和此物一起炒，每天炒一盘，排出毒素，提高智力，肠道更通畅
今天分享一道鲜嫩无比的美食 ， 它就是一种绿色的保健蔬菜莴苣 ， 很多地方管它叫做莴笋 ， 去掉表皮的叶子和外皮 ， 吃起来鲜嫩无比 ， 比猪肉还美味 ， 莴苣常常搭配鸡蛋炒食 ， 营养价值翻倍 ， 而且有助于消除水肿 ， 补充钙质和改善肠道的顺畅 ， 你们有没有吃过此菜呢？接下来为你们分享这道家常菜菜的一些做法和好处吧 。
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【莴苣炒鸡蛋的烹饪技巧】
食材；准备一个嫩莴苣 ， 三根鸡蛋 ， 少许的食盐 ， 小葱少许 ， 胡椒粉少许 ， 花生油若干等等 。
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第一：先将莴苣去掉叶子 ， 莴苣去掉厚厚的外皮 ， 将莴苣切成薄片和细丝 ， 小葱切成段备用 ， 鸡蛋打入容器之中搅拌 。
第二：将锅中加入少许的花生油 ， 加入一些鸡蛋液翻炒 ， 等待鸡蛋液成型以后 ， 用锅铲切成几块 。
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第三：将鸡蛋装盘备用 ， 锅中放入少许的花生油 ， 加入准备好的莴苣 ， 大火快速翻炒 ， 加入少许的食盐和胡椒粉 。
第四：加入之前炒好的鸡蛋液 ， 中火翻炒2分钟 ， 两者混合起到 ， 鲜爽无比 ， 营养价值很出色 ， 身体更健康 。
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【莴苣搭配鸡蛋的好处】
莴苣是餐桌的鲜嫩爽脆 ， 莴苣富含丰富的氨基酸和维生素 ， 钙质等成分 ， 对于皮肤的健康有帮助 ， 而且莴苣富含丰富的碘元素 ， 促进身体的健康发育 ， 起到镇定安神的作用 ， 缓解失眠的作用 ， 帮助快速进入睡眠 。
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其次 ， 莴苣搭配鸡蛋营养价值更出色 ， 有助于消除水肿 ， 而且稳定血压 ， 有助于缓解肿痛 ， 而且莴苣搭配鸡蛋 ， 缓解大脑的活力 ， 帮助改善孩子的智力 ， 脑瓜更加聪明 ， 而且两者搭配起来美味鲜香 ， 而且有助于减肥燃脂 ， 排出毒素 ， 起到减轻体重的作用 ， 早食早受益 。
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你们吃没有吃过此菜呢？#莴苣#鸡蛋#花生油收藏
第三：将鸡蛋装盘备用 ， 锅中放入少许的花生油 ， 加入准备好的莴苣 ， 大火快速翻炒 ， 加入少许的食盐和胡椒粉 。
第四：加入之前炒好的鸡蛋液 ， 中火翻炒2分钟 ， 两者混合起到 ， 鲜爽无比 ， 营养价值很出色 ， 身体更健康 。
【莴苣搭配鸡蛋的好处】
莴苣是餐桌的鲜嫩爽脆 ， 莴苣富含丰富的氨基酸和维生素 ， 钙质等成分 ， 对于皮肤的健康有帮助 ， 而且莴苣富含丰富的碘元素 ， 促进身体的健康发育 ， 起到镇定安神的作用 ， 缓解失眠的作用 ， 帮助快速进入睡眠 。
其次 ， 莴苣搭配鸡蛋营养价值更出色 ， 有助于消除水肿 ， 而且稳定血压 ， 有助于缓解肿痛 ， 而且莴苣搭配鸡蛋 ， 缓解大脑的活力 ， 帮助改善孩子的智力 ， 脑瓜更加聪明 ， 而且两者搭配起来美味鲜香 ， 而且有助于减肥燃脂 ， 排出毒素 ， 起到减轻体重的作用 ， 早食早受益 。
【搜狐新闻|鸡蛋和此物一起炒，每天炒一盘，排出毒素，提高智力，肠道更通畅】你们吃没有吃过此菜呢？
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