养生药玖点|不痛不痒，却查出肝癌！身体发出这几个“恶化信号”，却没有在意( 二 )
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最重要的是 ， 两者富含有机硒 ， 不仅对人的身体非常的有好处 ， 而且经常性的这样吃还能够促进人体的身体素质的提高 ， 达到保护肝脏、控制转移扩散 ， 减轻并发症和痛苦程度 ， 提高生存质量 ， 延长生存期 。
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2、
保证睡眠 ， 不熬夜
睡眠养肝 ， 是最简单有效的方式之一 。 夜晚 ， 本应该是肝脏的自我休息与修复的时间 ， 一旦长时间睡眠不足 ， 肝脏则会不堪重负 ， 便会引发一系列疾病 。
此外 ， 长期熬夜 ， 还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 更会增加癌症风险 。 而充足的睡眠 ， 尤其是睡好子午觉 ， 有助于肝脏自我恢复 ， 保护肝脏健康 。 子时熟睡 ， 也就是晚上十一点前 ， 进入睡眠状态 ， 切不可长期熬夜 。
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3、
强肝经络 ， 推一推
中医讲 ， 肝气一通 ， 百脉皆通 。 所以 ， 日常要注意疏通肝脏经络 ， 促进肝脏健康 。 经常推一推大腿内侧的肝经 ， 可很好的养护肝脏健康 。
坐位 ， 腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 双手掌交叠 ， 按大腿根部内侧 ， 稍用力 ， 向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。
【养生药玖点|不痛不痒，却查出肝癌！身体发出这几个“恶化信号”，却没有在意】推搓两肋 ， 双手 ， 分别置于胸部两侧 ， 一手向前一手向后 ， 相对来回搓摩 ， 一去一回计1次 ， 共做30次 。
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