真有人能每天坚持三小时健身吗?
我是这样安排我的运动时间的，早上一个半小时 有氧，傍晚一个半小时有氧，晚上睡觉前二十分钟无氧。有氧的强度并不算大。我觉得我可以坚持。然后我从200斤瘦到了100斤。
■网友的回复
这个问题比较懵懂，三小时健身不是指做三小时的有氧，而是力量加有氧，而且力量占的时间比重可以大点，这样肌肉是不会掉的
■网友的回复
我每天下午三点半一直到晚上7点左右，有时候8点多都可能，打羽毛球，一直流汗的程度，目前已经持续一个多星期啦
■网友的回复
基本每天两个半小时!
■网友的回复
有的，我就是一个
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