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午报健康频道TB|腹痛腹胀睡不好，按摩这7个穴位，让您轻松化解积食


美食 ， 是多么美好的一个词 ， 沉浸在美食里就可以忘却所有的烦恼 ， 专心吃吃吃 ， 长期吃的多 ， 或者突然暴饮暴食 ， 都很容易造成积食 。
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【午报健康频道TB|腹痛腹胀睡不好，按摩这7个穴位，让您轻松化解积食】
提到积食 ， 很多人都会觉得这是一个小儿的病 ， 因为小儿消化系统不够完善 ， 而且不会表达 ， 很容易就会主动吃多或者被动吃多 ， 然后消化不了造成小儿积食 。 但其实不是这样的 ， 成年人也会积食 ， 不良的饮食习惯 ， 或者消化功能弱 ， 脾胃不好 ， 都很容易导致积食 。
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积食是一种会让人很不舒服的病 ， 可能会出现腹部胀满 ， 腹痛 ， 食欲不振 ， 口臭 ， 呃逆 ， 睡眠不佳等症状 ， 还有可能引发便秘或者腹泻 ， 长时间的积食状况得不到改善的话 ， 就会出现精神萎靡 ， 皮肤暗沉粗糙发黄等 。 积食后 ， 如果受凉出现发烧症状 ， 很有可能会引发上吐下泻 ， 严重者或可致脱水 ， 这种情况就必须要去医院就诊输液补水 。
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积食的原因有很多 。 平素吃的多 ， 消化不及时 ， 下一顿就又开始了 ， 就会造成积食；一顿吃的多 ， 短时间内消化不了造成积食；突然开始暴饮暴食 ， 进食量超过平时消化功能上限 ， 必然会引起积食；饮食不定 ， 比如前一天只吃一顿 ， 第二天连吃多顿 ， 这种情况也是很容易积食的 。
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在出现积食之后我们应该怎么做来尽快减轻积食症状呢？少进食 ， 先让肚子里的积食消化掉；适当地做一些轻缓运动 ， 积食的情况下身体不舒服 ， 不适合做跑步这样的剧烈运动 ， 散步 ， 慢走比较合适；按摩穴位 。
在中医上有句话叫做“经脉所过 ， 主治所及” 。 在腹部 ， 也有一些治疗积食的穴位 。
任脉上有5个穴位 。 上脘穴：前正中线 ， 脐中上5寸；中脘穴：前正中线 ， 脐中上4寸；建里穴：前正中线 ， 脐中上3寸；下脘穴：前正中线 ， 脐中上2寸；水分穴：前正中线 ， 脐中上1寸 。 这几个穴位均位于前正中线上 ， 肚脐上面的位置 。 而且都能治疗胃痛 ， 腹胀 ， 积食 ， 呕吐 ， 肠鸣 ， 泄泻 。
还有经外奇穴也可以治疗积食 。 脐中四边穴：脐中以及脐中上下两旁各一寸的5个穴位 ， 脐中神阙穴 ， 上水分 ， 下阴交 ， 左右旁开一寸取穴 。 主治腹部疼痛 ， 胃扩大 ， 积食 ， 肠鸣 ， 胃痉挛 ， 慢性肠炎等 。 四缝穴：第2、3、4、5手指掌面 ， 第一个指关节和第二个指关节的横纹中间 ， 左右手掌共8个 。 主治胃痛 ， 腹痛 ， 腹胀 ， 恶心呕吐 ， 消化不良等 ， 四缝穴还对小儿惊风和小儿疳积有奇效 。
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按摩这几个穴位都可以起到消食化积 ， 导滞和胃的功效 。 除此之外 ， 任脉上的几个穴位 ， 还能够调节阴经经气 。 但是需谨记 ， 孕妇不可按摩这几个穴位 。 四缝穴位置不宜按摩 ， 可以用拇指掐揉 。


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