怎样纠正探肩（即驼背）的不良习惯
身体后面贴墙站着，保证脚跟，臀部，肩，后脑勺都贴着墙，同时身体保持正直，每天大概站个半小时吧，刚开始可能站不了这么久，循序渐进吧
■网友的回复
锻炼背部肌肉，主要是背阔肌和下背部肌群。可以网上搜索硬派健身驼背等，循序渐进，持之以恒。若是感觉毅力不够，可以去健身房。想更快的恢复，还可以辅助练习瑜伽等拉伸动作，或者报一个形体班。没事时靠墙站立，多提醒自己，养成良好习惯。当然也要注意身体，不要心急。我之前也驼背，经过一个多月的刻苦锻炼，有半个月每天一小时健身房和一小时瑜伽，半个月的每日五六个小时的形体训练班，驼背几乎好了。现在还有肩前探的问题，但是没有之前那么多的时间了，只是一周练两次肌肉，一起加油，期待你的康复～
■网友的回复
时刻提醒自己，站如松，坐如钟……自我意识真的很重要，一想到就改，时间久了就容易显得精神。站立或者走路有个tip：保持手肘在身体后方，肩膀自然就打开了
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