长寿与健康|分享三款平价低脂主食，让你减肥之路走得更快更远，减肥女孩必看
【长寿与健康|分享三款平价低脂主食，让你减肥之路走得更快更远，减肥女孩必看】导语：减肥女孩必看 ， 分享三款平价低脂主食 ， 让你减肥之路走得更快更远
夏日炎炎 ， 又到了减肥的好季节 。 鲁迅曾经说过（不是） ， 减肥两绝招——七分管住嘴 ， 三分迈开腿 。 迈开腿简单 ， 但是管住嘴就比较艰难了 ， 有谁能拒绝海底捞、麻辣烫、炸鸡可乐呢？就算能拒绝 ， 平时跟着妈妈吃饭 ， 吃的东西还是会高热量高油的 。 那吃什么比较好呢？
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小编这就来告诉大家 ， 其实我们平时吃的大白米饭的热量 ， 是非常高的哦 ， 100克就有三百五十多大卡 ， 吃两碗饭的话就六百大卡了 ， 所以我们就要用别的东西来替代掉米饭 ， 有什么食物热量低又能填报肚子呢？小编今天就为大家分享一些某宝上的超低价低脂主食 ， 让小伙伴们的减肥之路走得更快更远！
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三色糙米 。 十五块五斤 ， 平均下来就是三块钱一斤 ， 和大家平时买白米的价格相差不大 。 这个三色糙米就是黑米、红米和糙米混合在一起的统称 ， 根据包装袋上的标签 ， 100克的三色糙米只有368大卡 。 虽然和白米饭没有差很多 ， 但是他升糖指数不高 ， 也比较饱腹 ， 所以对减肥比较有利 。 打个比方就是 ， 你吃两碗白米饭才能吃饱 ， 但吃糙米饭的话 ， 一碗就差不多了这样子 。 小编提醒各位小伙伴 ， 这种三色糙米口感偏硬 ， 记得提前浸泡一小时左右 ， 煮的时候也要多放水哦 。 这样子煮的话 ， 小编觉得还是蛮好吃的 ， 而且有股香香的味道 。
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全麦大列巴 。 六块钱一个 ， 一个有五百克 。 真的很便宜了 ， 而且它饱腹感强 ， 基本是一个吃两餐或者三餐也可以 ， 性价比真的非常高！这个全麦大列巴的热量是100克191大卡 ， 一个就是差不对一千大卡 ， 正常人每天必须摄入1000大卡以上的热量 ， 所以小编提醒各位小伙伴 ， 清完不要一天下来只吃全麦大列巴哦 ， 一定要吃点别的 ， 也是为了均衡一下营养 。 这款的口感也是偏硬 ， 记得稍微加热之后再吃哦 。
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意面 。 相信各位精通减肥之术的小伙伴们 ， 都知道意面的热量是超低的吧？100克361大卡 。 比米饭高那么一点 ， 但是白米饭小伙伴们需要吃两百克左右 ， 意面一百克左右就差不多了哦 。 小编推荐的这款 ， 真的很平价了 ， 一袋只要七块钱 ， 而且是进口的 ， 超级划算啦！根据小编的个人经验 ， 一袋意面大概能够吃三天左右 ， 又省钱又能减肥 ， 怎么能够让人不心动呢？不会煮意面的小伙伴们 ， 可以看看小编之前分享的文章 ， 里面有介绍如何制作简单又低热量的意面哦！
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紫米 。 这个小伙伴们直接在某宝上搜索紫米就好了 ， 它的价格普遍都挺低的 。 这是小编减肥时最爱的主食了 ， 可以做成紫米饭团或者紫米粥 ， 或者紫米鸡肉拌饭 ， 都非常的好吃 。 而且它的衍生产品 ， 紫米面包的为打破也是非常的不错的哦 ， 小编真诚推荐给大家 。 而且紫米面包和全麦面包一样 ， 热量一般都比较低 ， 但是紫米面包不会硬硬的 ， 比全麦面包要好吃很多！
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好的 ， 小编今天主要就分享三款某宝平价低脂主食 ， 有其他低脂主食推荐的 ， 欢迎各位小伙伴们在评论区分享 。 如果希望小编多分享同类型或其他美食的话 ， 也可以在告诉小编你的想法哦 。 小编在最后再老生常谈一次 ， 减肥！一定要注意健康！外貌事小 ， 身体事大！减肥要循序渐进 ， 不要妄想着一蹴而就 ， 小编就是曾经这样的受害者 ， 现在都后悔死了 。 再说一次 ， 一定要注意健康！希望大家都变得又瘦又漂亮 ， 每天开心快乐！
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