伊能静|52岁的伊能静，皮肤紧致身材好，饮食坚持3个原则，轻松瘦了25斤
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最近伊能静因参加一档节目又美上热搜 ， 没想到3月才过完52岁生日的伊能静 ， 扎起了马尾辫 ， 和20岁少女一般的年轻 ， 在和三十多岁的女明星们站在一起 ， 丝毫不逊色 。 无论是身材还是精神状态 ， 伊能静看起来就是20来岁的样子 ， 这保养功力真的不得不佩服啊！说起伊能静 ， 和哈林离婚后 ， 还能嫁给了比自己还要小9岁的秦昊 ， 魅力指数到达100+！
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很多人都好奇伊能静是怎么做到的 ， 对于大家的好奇 ， 伊能静也在社交平台上透露过 ， 45岁以前的她曾自豪自己吃不胖 ， 但从怀米粒打了一堆针再加上剖腹产后伤口感染 ， 产后就一直水肿虚胖 ， 代谢变得一塌糊涂 。 最后发现最适合她的方法 ， 半年成功减脂25斤 ， 身姿都曼妙了不少 ， 原来就是低糖饮食 ， 搭配重量训练和有氧运动 。 看来瘦下来并不是件容易的事 ， 饮食加运动必不可少 ， 健康瘦下来才不容易反弹 。
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都说一胖毁所有 ， 作为明星就更是如此 ， 伊能静在生完米粒后确实胖了不少 ， 整个人看起来就是臃肿的 ， 但通过科学健康的方法 ， 最终还是瘦了下来 。
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原来饮食要坚持这3个原则 ， 才能轻松瘦下来 。 原来伊能静的饮食里就含了很多高蛋白的食物 ， 平时尽量不吃糖 ， 淀粉、面、面包、包子等 ， 这就是低糖饮食控制控制一天糖分的摄取量 。
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伊能静的低糖饮食还要用好油、吃原形食物和不要吃精致淀粉 。 低温烘焙、吃好油、高蛋白质、大量纤维 。 最后 ， 糖怎么摄取很重要 ， 面包、面条、经有多重加工后的精致淀粉 ， 这些都是伊能静拒绝摄入的 。 她会用南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、藜麦、小米、绿豆等粗粮取代 。
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第二点就是绝对不吃喝冷饮或冰冻的食物 ， 例如汽水和珍珠奶茶 ， 这些冰冷和糖分超高的 ， 太可怕了 。 人体的体温约在37度 ， 喝下冰冷的饮料 ， 身体的问题就是因此降下来 ， 尤其是女生 ， 身体本就偏寒 ， 这样会对身体健康造成影响！再减脂之前 ， 一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤 ， 才能成功 。
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【伊能静|52岁的伊能静，皮肤紧致身材好，饮食坚持3个原则，轻松瘦了25斤】第三点就是适量运动 ， 最好一周进行两次50分钟重训 ， 有氧拳击一次 ， 能走路就走路 ， 偶尔真的失控就断糖三天 ， 增肌减脂能让人更正向而且不再水肿 。 适量的运动加节食才能很好地瘦下来哦！
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