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益盛健康|不到1周，再也不失眠了，半夜失眠怎么办？专家：1个小妙招

失眠几乎每个人都会出现过 ， 它是由精神因素和外界环境因素所造成的 ， 入眠困难 ， 易惊醒 ， 多梦、睡眠质量下降 ， 它虽然不是什么大病 ， 但严重的失眠也会导致记忆力减退 ， 疲乏无力没有精神 ， 甚至会引起头痛 ， 严重影响日常生活和工作 ， 所以出现失眠 ， 一定要提早治疗 。 我们首先要了解失眠的原因 ， 才能更好的调理失眠 。
益盛健康|不到1周，再也不失眠了，半夜失眠怎么办？专家：1个小妙招
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失眠常见的5个原因：
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境 ， 因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠 ， 导致睡眠环境不佳 ， 所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境 。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象 ， 这就是人们口中所说的倒时差 ， 也是现代人群常见的失眠原因之一 。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象 ， 比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量 ， 在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠 。
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4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象 ， 可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一 。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦 ， 比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感 ， 也会影响到睡眠质量 。
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半夜失眠怎么办？专家：1个小妙招 ， 不到1周 ， 再也不失眠了
“东方睡果”——酸枣仁
酸枣仁在《神农本草经》中列为上品 ， 记载其“久服安五脏 ， 轻身延年” ， 为中医常用的养心安神药之一 。
现代药理研究表明 ， 酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等 ， 有镇静、催眠的作用 ， 可改善睡眠 。
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《食疗本草》记载：“蛹虫草、酸枣仁配伍同用 ， 有健脾安神、改善睡眠之功用” 。 现代中医药学 ， 则根据此配方进行增减完善 。
因单吃的效果单一、不明显 ， 可以在蛹虫草、酸枣仁2种药食同源食物的基础上 ， 配伍龙眼、百合、莲子、大枣、银耳等 ， 共同制作成——酸枣仁蛹虫草食用菌 。
【益盛健康|不到1周，再也不失眠了，半夜失眠怎么办？专家：1个小妙招】既充分发挥了酸枣仁的调理价值 ， 也减轻了某些不良作用 ， 有助于改善失眠 ， 宁心安神 ， 缓解失眠的痛苦 。
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