美琪蛋糕|多给孩子吃的“养生菜”，营养美味，好吃不贵，低脂又养生
在生活中 ， 我们作为父母应该更加注意食物之间的营养混合 。 如果我们希望孩子将来成长良好 ， 就必须从童年时代开始就补充足够的营养 。 肉类虽然含有丰富的蛋白质 ， 有助于生长发育 ， 但也偶尔吃一些素食 。 只有肉和蔬菜保持平衡 ， 儿童才能更好地吸收营养 。
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我今天要介绍给您的食物是芹菜炒香菇 。 对于芹菜和香菇 ， 每个人都必须非常熟悉 ， 这是我们生活中的常见食物 。 芹菜和香菇经常被用来做自制的炒菜 。 它们很好吃 ， 很受朋友欢迎 。
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让我们先谈芹菜 。 芹菜富含膳食纤维和维生素C 。 经常食用可促进肠胃蠕动并加速体内毒素的排出 ， 从而达到排毒 ， 清洁和美容的效果 。 香菇中所含的香菇多糖可以提高免疫力 ， 帮助降低胆固醇并保护心血管 。
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【美琪蛋糕|多给孩子吃的“养生菜”，营养美味，好吃不贵，低脂又养生】健康饮食方法：芹菜炒香菇
成分：芹菜 ， 香菇 ， 大蒜 ， 盐 ， 鸡精 ， 油
做法：
1.洗净并除去芹菜叶 ， 切成段 ， 切成薄片的蘑菇 ， 大蒜和蒜末 。
2.将油倒入锅中 ， 加入切碎的大蒜并搅拌至油变热 ， 将芹菜倒入锅中炸至咸 。 加盐 。
3.倒入蘑菇并一起炒 ， 最后加入鸡精调味 。
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