生命时报|每一个“她”都值得被关注！家庭健康，母亲发挥着这些作用……( 二 )
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南京心理危机干预中心主任张纯表示 ， 并不是所有人都学过心理学 ， 如何在短时间内安抚家人仍是一个非常技术性的问题 。
日常生活中 ， 家人间可通过几个简单的状态来相互判断心理是否出现问题 。
◆比如原来能睡着 ， 现在总是辗转反侧；
◆原来喜欢吃的 ， 现在不喜欢吃了；
◆莫名其妙的情绪变化 ， 小刺激大反应等 。
当出现这些现象时 ， 就要考虑家人最近是不是压力大了 。 这时可多给予对方身体上的接触 ， 帮其缓解压力 。
打造一个健康的家庭心理环境 ， 还要多认真倾听家人的诉说 ， 作为母亲 ， 可以当一个好的倾听者 。
划重点
05
带动家人健身 ， 提高身体素质
科学健身在生命全周期、全过程中都有积极作用 。
上海体育科学研究所研究员刘欣认为 ， 如果母亲有良好的运动习惯 ， 会提高全家人的运动积极性 。
不妨给家庭成员配备合适的运动器材 ， 督导家人积极定期参与体育活动 ， 对久坐少动等行为进行管理 ， 传播分享体育健身知识 。
划重点
06
倡导清洁卫生 ， 改善生活环境
鲍勇指出 ， 舒适整洁的家庭环境单靠母亲是无法实现的 ， 需要调动所有家庭成员共同参与 。
每周制订一个打扫日 ， 利用空气净化器等来直观感受家庭空气质量 ， 根据数据有针对性地调整生活环境 。
【生命时报|每一个“她”都值得被关注！家庭健康，母亲发挥着这些作用……】如果是在乡村 ， 还需要净化、绿化、美化庭院 ， 不乱堆粪土 ， 不乱扔柴草 ， 清理卫生死角盲区 ， 广泛参与空气污染防护、垃圾污水治理 。 ▲
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