育儿宝|可能会越来越笨，家长别不当回事，别再让孩子晚睡了( 二 )
那么 ， 知道了以上这些危害后 ， 怎么样让孩子能早点睡觉呢?
1.父母的引导是关键
可能我们很多父母做事情有些拖拉不及时 ， 或者回家后还要忙工作没有太多时间 ， 再或者可能追追剧刷刷小视频什么的 ， 忘了安排孩子睡觉了 。
那如果我们父母能够给孩子定个时间去洗漱 ， 给孩子讲些睡前故事 ， 再关灯睡觉 ， 孩子慢慢地也就养成准时睡觉的习惯了 。
所以 ， 还是建议 ， 如果工作不那么忙的话 ， 家长就先放下手头的事情 ， 陪陪孩子 。 也可以等到孩子睡着了 ， 再去做自己的事情 ， 这样也挺方便省事 。
文章图片
2.给孩子营造出浓厚的睡眠环境
试想一下 ， 如果这个家每个人都是夜猫子 ， 到点了还不睡 ， 客厅的电视外放声和此起彼伏的谈话声 ， 你会有睡意吗？你能睡得着吗？因此在这里建议各位家长 ， 到该睡觉时 ， 最好给孩子营造一种个舒适安静的环境 。
比方说可以把光线调的温暖一点 ， 电视机关了要不声音放小一点 ， 可以的话也就不要再高谈阔论了 ， 如果孩子需要你的话最好陪她一起入睡 。
文章图片
3.睡觉一小时前避免大脑兴奋
科学研究证明 ， 睡前一小时避免大脑处于过度兴奋状态 ， 因此在这个时候最好不要让孩子有接触电视、电脑、手机等一些电子产品 ， 我们很多成年人有时都可能上瘾 ， 更何况孩子？要是这集电视剧没看完 ， 游戏没通关 ， 心里肯定一直在想着这件事 ， 也无法立即入睡 。
各位家长也尽量多花点心思 ， 形成一个固有模式 ， 比如说是睡前故事时间 ， 放些舒缓的音乐 ， 开始洗漱 ， 让孩子慢慢知道 ， 这些事做完就该睡觉了 。
同时还要提醒的是 ， 孩子的作业量太多也会导致睡眠质量不好 。 特别家长在学校老师布置的作业基础上再增加额外的量 ， 给孩子无形的压力增加 ， 完不成作业孩子心里焦躁 ， 更睡不好 。
【育儿宝|可能会越来越笨，家长别不当回事，别再让孩子晚睡了】孩子总是晚睡我们做家长的固然焦虑 ， 但是仔细思考一下孩子为什么这样子我们就能快速发现问题 ， 再去解决问题
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 哑铃妈妈|家长别阻止、要引导，娃将来会越来越优秀，男孩身上这种“缺点”
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻
- 育儿知识爱分享|再看如今多多的现状，网友：谁不想要？，黄磊女儿染发化妆被吐槽
- 两口育儿|面对孩子，家长怎么做才能教育好孩子？，夸奖和鼓励、嘲讽和讽刺