健康直通车|血管的"清洁工"找到了，没事来点，清除血管垃圾，血脂不高了( 二 )

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稳定血脂水平，生活中还要做好这3件事
第1件：早点戒烟
虽然大家都知道吸烟有害健康，但是我们周围还是很多人吸烟，甚至自己都难以逃避二手烟的危害，导致血管在不知不觉中受到了很大的伤害。
因为烟雾进入体内，会使中性脂肪的水平、胆固醇水平升高，血液会变得更加粘稠，容易使血管堵塞。
所以，爱吸烟的人要尽早戒烟，不吸烟的人也要注意避免二手烟吸入。

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第2件：别熬夜
很多人很好奇为什么熬夜会影响血脂水平呢？
人们在熬夜的时候，容易影响正常的内分泌，长期如此，会使内分泌紊乱，脂质的代谢也因此紊乱，会使血脂水平升高。
所以，经常提醒大家别熬夜，最好11点之前睡觉。

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第3件：多动
多动不止是平时的有氧运动，还要注意不要久坐。
因为经常久坐的话，会使血液循环的速度减慢，使新陈代谢的能力降低，血液就容易变得粘稠，易使血管堵塞，所以在坐1个小时后，要起来活动几分钟。
另外，有氧运动是预防高血脂不可缺少的一项，比如慢跑、骑车、打太极拳等，每周的总运动时间至少要达到150分钟。

健康直通车|血管的"清洁工"找到了，没事来点，清除血管垃圾，血脂不高了( 二 )

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