孕妈金句|莫踩红线伤身体，生完孩子就解放了？别太天真！月子期间禁忌多
【孕妈金句|莫踩红线伤身体，生完孩子就解放了？别太天真！月子期间禁忌多】十月怀胎 ， 一朝分娩 。 很多产妇认为生完了 ， 终于解放了 ， 可以放纵一下来犒劳辛苦了十个月的自己 。 其实不然 ， 生产完还有坐月子这一个大关 ， 月子是身体调理恢复的一个关键时期 ， 有很多禁忌需要避讳 ， 产妇一定要认真学习如何科学坐好月子 ， 避开禁忌 ， 把握好让自己重获美丽的黄金期 。
家中作为“过来人”的长辈 ， 在产妇坐月子时会列出许多传统的方法 ， 比如：一个月不能洗头、不能洗澡、不能吹风、必须一直躺着、要大补等等 。 而现在很多年轻的产妇则更多的要求科学坐月子 ， 怎样才算科学坐月子呢？不妨试一下以下的一些建议 。
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第一、重视月子期
坐月子在我国一直延续了几千年 ， 能延续至今 ， 可见其重要性 ， 产妇和家属们一定要重视 。 月子做不好 ， 会留下月子病 ， 引起关节炎、风湿还有其他的妇科疾病 ， 甚至还会影响到二次生育 。
传统上月子期是一个月的时间 ， 而研究表明 ， 产妇坐满42天的月子 ， 更有益于身体恢复 ， 所以 ， 现在很多产妇都直接将月子期延长到42天 。
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第二、在保证自己不受凉的条件下保持身体清洁
有些产妇生产后严格遵照长辈的嘱咐 ， 不洗澡不洗头不沾水 ， 其实这样的做法也是不正确的 。 产妇月子期间身体虚弱 ， 会出很多汗 ， 再加上一直有恶露 ， 所以不及时清洁的话会滋生细菌 ， 还会让自己感到不舒服 。 一般顺产完2天之后就可以洗澡洗头 ， 但是一定要用热水 ， 并且要淋浴 ， 不要泡澡 。 冷寒之物是月子期的一个大忌 ， 产妇们一定不能碰触 。
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第三、合理饮食
长辈们按照传统往往会让产妇在月子期吃大量的煮鸡蛋、喝很浓的红糖水 ， 还会煮一些大补的肉食 ， 认为这样才能让身体恢复的更快 。 其实月子期间活动量比较小 ， 应该多吃一些易消化的食物 ， 多喝一些清淡的汤类 ， 例如猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤 ， 既能促进身体恢复 ， 也能帮助产妇分泌乳汁 ， 还有利于缓解便秘 。
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第四、保持适量活动
坐月子并不是说要一直在床上躺着 ， 不能下床活动 。 长期卧床不利于产妇的健康 ， 会导致便秘、精神不佳 。 适当的活动有利于恶露的排出、身体机能的恢复 。 但是不能活动过度 ， 也不要长时间的站立和太剧烈的运动 ， 避免落下月子病 。
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第五、不要长时间玩手机 ， 注意多休息
月子期间有长辈和月嫂帮忙 ， 很多产妇感觉自己没事干很无聊 ， 就一直玩手机 。 电子产品本身对眼睛就有很大伤害 ， 刚生产完的产妇身体虚弱 ， 视力也在恢复期 ， 长时间看电子产品的话容易导致结膜炎等眼部疾病的发生 ， 还会占用产妇的休息时间 ， 影响睡眠 。
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月子期间的一切禁忌都是为了能让产妇得到更快的恢复 ， 产妇和家属们认真要学习月子知识 ， 避免踩红线伤身体 。 也要学会取其精华 ， 去其糟粕 ， 判断出正确合理的月子禁忌 ， 科学坐月子 ， 让产妇心情愉悦的度过这个身体恢复的黄金期 。
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