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梦笔三生|老年人适合吃这4种护血管食物，强韧血管，让血管软化身体结实


血管犹如一个复杂的管道系统 ， 连接着身体各个器官 ， 输送养分、排出废物 。 如果一旦血管“堵塞”或“生锈” ， 就会导致机器故障 ， 甚至罢工 。 血管老化可能会引发心脑血管疾病、脑梗、心梗、中风、猝死等 ， 严重时会威胁到人的生命 ， 所以 ， 养血管就是养命 ， 早点养血管胜于老来治 。
梦笔三生|老年人适合吃这4种护血管食物，强韧血管，让血管软化身体结实
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食物一：黑木耳
挺好吃的 ， 我想大家都应该多吃着点才是 ， 尤其是凉拌黑木耳特别的美味 ， 还含有较多的胶质样活性物质 ， 这种物质能明显缩短凝血时间 ， 起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。
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食物二：海带
这种好蔬菜蛮好吃的 ， 真的应该吃点才是 ， 平时喝粥喝汤的时候可以吃着点 ， 其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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食物三：茶
【梦笔三生|老年人适合吃这4种护血管食物，强韧血管，让血管软化身体结实】多喝着点茶对身体挺好的 ， 尤其是淡茶 ， 因为这茶它里面含有大量的茶多酚 ， 这种物质可是很强的 ， 它可以降低血脂 ， 缓解血液粘稠的情况 ， 增强红细胞弹性 ， 延缓动脉粥样硬化发生 。
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食物四：茄子
我自己也是很喜欢吃茄子的 ， 确实蛮好吃的 ， 还有就是保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用
除了饮食也要注意坚持早睡 ， 当晚上熬夜其实就是在折磨你的身体 ， 会让你的血压和胆固醇升高 ， 这些都会给你心脏带来健康风险 。 夜晚一个安稳的睡眠 ， 会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力 ， 使身心得到放松 。 早睡帮助你很好地理清思维 ， 免受疾病困扰 ， 有助新陈代谢 。


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