饭团优选|让他一觉到天亮，孩子晚上睡不好？大人掌握这几点
家里有了娃 ， 才知道大人晚上想睡个安稳的觉 ， 简直就是太奢侈了 。 孩子半夜常醒已经是家常便饭了 ， 而大人也就睡不踏实了 。 长此以往 ， 大人睡眠严重不足 ， 宝宝白天精神也不好 。 而想要改变这种状况 ， 就要从改变孩子的睡眠习惯开始 ， 不妨来看！
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养成不抱睡的习惯
现在基本上家里都是一个孩子 ， 所以大人都是惯着孩子 ， 习惯抱着孩子睡觉 。 时间长了 ， 孩子就有了依赖 ， 大人不抱就不睡觉 ， 而且大人抱着孩子哄睡着后 ， 一放到床上 ， 孩子立马又醒了 ， 一直在恶性循环 ， 这是一个不健康的睡眠习惯 。 所以 ， 大人要改掉孩子一哭 ， 就赶紧抱起来哄睡的行为 。 孩子醒了 ， 大人先看孩子是不是尿了 ， 是不是饿了等原因引起孩子哭闹的 。 如果都不是 ， 孩子半夜哭醒的话 ， 大人可以先尝试着轻拍孩子入睡 ， 改掉孩子一哭就抱的方式 。
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让孩子白天多玩一会
很多时候 ， 孩子晚上睡不着或者是半夜经常醒来 ， 就是因为白天睡得太多了 。 白天睡足了觉 ， 到了晚上自然就很精神了 ， 所以要让孩子有一个良性的生活作息 。 要保证孩子白天清醒的时间长一点 ， 大人可以带孩子做游戏 ， 吸引孩子的注意力 ， 让孩子白天少睡觉 ， 这样可以把他的精力消耗完 ， 到了晚上睡觉当然就踏实了 。
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让孩子在音乐中入睡
为了宝宝晚上睡的好 ， 大人可以给宝宝营造一个有助于睡眠的环境 。 关掉卧室灯 ， 留个起夜灯就好 ， 保持室内昏暗 ， 放一些轻松舒缓的音乐 ， 让宝宝在音乐中入睡 ， 这样每次大人放音乐的时候 ， 他都会很快的入睡 。 而且从小给孩子听音乐 ， 还能培养孩子的音乐细胞呢 。
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做好睡前准备
晚上的时候 ， 妈妈可以给孩子洗一个温暖的澡 ， 给他穿上喜欢的睡衣 ， 让孩子身体放松 。 在孩子睡觉前 ， 妈妈要给孩子吃饱 ， 让他上完厕所 ， 换上干净的纸尿裤 ， 确保孩子半夜不会饿醒和睡的不舒适 。 这些准备工作做好 ， 可以保证孩子睡的更踏实 。
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【饭团优选|让他一觉到天亮，孩子晚上睡不好？大人掌握这几点】而且 ， 大人的睡眠习惯也会影响着宝宝的习惯 ， 所以想要孩子有一个好的习惯 ， 大人就要给孩子做好榜样 。 这样对大人和孩子都有利 。
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