北青网|如果你想减肥，这几种食物早餐不要吃
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黄油面包
不像许多人错误地认为 ， 早餐不必含有高脂肪的食物 。 相反 ， 找到正确类型的脂肪在早上吃 。 不要用黄油面包 ， 黄油因含有饱和脂肪可能是有害的心脏 ， 导致体重增加 。
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华夫饼 ， 饼干
很多人选择这些蛋糕的早餐 ， 因为它们体积小巧 ， 携带方便 ， 主要是吃的时候也方便 ， 然而 ， 大多数松饼和饼干含有精制碳水化合物 。 这不一定是坏事 ， 这取决于你的饮食 ， 但精制的碳水化合物可以使你感到白天更饥饿 ， 并且它含的纤维非常高 ， 可以起到增肥的作用 。
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辛辣食物
辛辣食物是很多人的爱好 ， 它是有吸引力的 ， 甚至上瘾 ， 但这种食物不适合早餐 ， 因为在这个时候 ， 肚子是空的 ， 过于辛辣的食物会伤害胃 ， 辣椒的辛辣味会刺激结肠 ， 引起胃痛 ， 胃黏膜 ， 胃溃疡......此外 ， 吃了很多辣椒也可影响消化系统 。
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