来来众享|吃 1 个月垃圾食品，结果会怎么样( 二 )
所以想要练就好身材 ， 平时应该怎么吃、吃什么都有讲究 ， 不良的饮食习惯或不健康的食物都会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病 ， 因此为我们需健康饮食 ， 远离垃圾食品 。
那么垃圾食品TOP10有哪些呢？
10、烧烤
每到夏天 ， 大家都会说“无烧烤不夏天” 。 酷热难耐的夏天夜晚 ， 总喜欢邀上几个好友出门吃烧烤 。
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露天的烧烤配上几瓶冰啤 ， 那酸爽简直无与伦比的 。 但是 ， 烧烤中含有大量的“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；举个例子就是 ， 你吃一只烤鸡腿相当于抽了60支烟！烧烤虽好 ， 但生命更重要！
9、冰淇淋
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女生对于甜食 ， 大多都没有任何抵抗力 ， 看见了就一定想吃 ， 虽然嘴上嚷嚷着要减肥 ， 但是吃起来 ， 比谁都猛 。 不过 ， 你要知道的是 ， 大量糖分的摄入是肥胖的主要因素之一 ， 同时 ， 甜食吃多了会让人吃不进正餐 ， 从而影响正常的饮食规律 。
8、蜜饯（话梅）
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话梅的口感酸咸 ， 吃进嘴里还带有丝丝甜味 ， 对于食欲不佳的人 ， 用来开胃再合适不过了 。 由于话梅是用盐渍而制成的 ， 盐分含量高 ， 不适合大量食用 ， 一次最好不超过五颗 。
7、罐头食品
在我们的日常生活中 ， 为了延长食物的保藏期 ， 千百年来聪明的人类想出过许许多多的办法 ， 而做成罐头无疑是“看起来”保持食物最新鲜的方法 。
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防腐剂是罐头食物里最重要的添加剂 ， 它能抑制微生物的生长繁殖,使它们不破坏食物组织,保持食物的新鲜 ， 因此罐头食品的营养分比较少,甚至没什么营养~还可能因为添加了太多化学添加物,反而伤害到我们的身体 。
6、方便类食物
方便面这个东西 ， 是一种非常方便快捷又美味的食物 ， 深得都市青年人们的喜欢 ， 最爱吃泡面的人当属韩国人 ， 每次看韩剧的时候 ， 总能看见韩国人吃泡面的场景 ， 在里面加上点泡茶喝年糕 ， 这味道 ， 绝了！
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不过 ， 方便面中含有多种食品添加剂 ， 就酱料来说 ， 看起来小小一袋 ， 但油脂比例却非常高；另外 ， 方便面的含钠量高 ， 长期吃可能会引起高血压并发症 。
5、汽水
天热时 ， 喝碳酸饮料会让人觉得很爽 ， 是因为碳酸入胃肠道后会分解成二氧化碳与水 ， 而二氧化碳会通过打嗝的方式排出体外 ， 并带走肠胃的少量热量 ， 让人感觉特别爽快 。 作为快乐肥宅水 ， 果然名不虚传！
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但在这个时候 ， 碳酸饮料的糖分也会被我们的肠胃吸收 ， 同时这样的物质会在体内转化为热量 ， 增加我们肥胖的发生概率 。 由于碳酸饮料含糖量高 ， 还可能影响牙齿健康 。
4、饼干
说起饼干 ， 小编绝对有发言权 ， 因为办公室抽屉常备多款小饼干 ， “我太喜欢小饼干了 ， 我上辈子肯定是块小饼干”哈哈哈...扯远了~
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说回正题 ， 作为零食来说 ， 我们为什么会喜欢吃饼干呢？饼干不管是夹心的还是黄油丰富的曲奇 ， 又或是有粗粮加入的燕麦饼干和杂粮饼干 ， 那种香香酥酥脆脆甜甜的口感 ， 总能让吃货们记忆犹新 。
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