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北京卫视我是大医生|吃莲子到底要不要去芯？这些清热去火的消暑“法宝”，你都用对了吗？( 三 )



北京卫视我是大医生|吃莲子到底要不要去芯？这些清热去火的消暑“法宝”，你都用对了吗？
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清火祛热方
帮你轻松消暑
有一些通用的消暑方法 ， 适合大部分人使用 ， 不仅能轻松消暑 ， 还有一定滋补功效 。
1
畅透小方化湿热
畅透小方
【材料】佩兰10克、竹茹、陈皮各10克、荷叶6克、绿茶6克 。
【做法】直接泡水 ， 作为代茶饮即可 ， 早晚各泡一次 ， 对于体内有湿热的人 ， 一周左右就能见效 。 阳虚怕冷、便溏的人慎服 。 饮用前可咨询医师 。
【功效】理气燥湿、清热化痰、清热解毒、醒脾化湿、清心除烦、醒脑提神 。

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2
凉拌苗菜降伏火
凉拌苗菜
【材料】豌豆苗、萝卜苗、葵花苗、酱油、盐、糖等 。
【做法】先焯水煮熟 ， 再放入少许花椒 ， 浇热油 ， 最后放入酱油、盐、白糖调味即可 。
【功效】豌豆苗可清胃热 ， 萝卜苗可清肠热 ， 葵花苗可清肺热 。 3种苗菜都可缓解伏火症状 ， 可搭配也可以单独食用 。

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滋阴清热照海穴
照海穴位于人体的足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 。 外感风热、肺胃实热等产生的热证 ， 都可引起咽喉肿痛 ， 照海穴具有吸热生气作用 ， 正好能缓解热证 。 按压5~10分钟 ， 感到酸、麻、胀即可 。

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