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旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用


“大哥 ， 去健身房健身教练说我有圆肩驼背 ， 还有高低肩 ， 要我买30节体态训练课 。 ”
“而且他还说了 ， 体态不对的话 ， 训练效果会大打折扣 ， 所以应该先纠正体态 。 ”
嗯 ， 基本上教练说的没有错 ， 这符合事实 。
但是要你买30节体态训练课这回事 ， 我觉得还是算了吧 。
旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用
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体态很重要 ， 体态训练师也很专业
体态有多重要 ， 就是只要你不是特别胖的话 ， 你的体态优美 ， 你的身材看上去也会更好看 。
同时正确的体态对训练起到了很大的影响 。
比如驼背的人 ， 一般练背的时候 ， 不容易感受到背部肌肉发力 。
而胸椎不够灵活的人 ， 胸肌训练效果也会降低一些 。
所以有一个良好的体态 ， 对你的健身效果、对你的健身成就都有好处 。
旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用
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同时讲一讲行业里的“体态训练师” ， 一般叫康复教练 。 可以这么说 ， 体态训练师的专业程度算是健身教练里面比较高的一类 。
他对关节的活动、对肌肉之间的协作了解 ， 比我们这种常规增肌减脂的教练要专业不少 。
我还是一个有基础的人 ， 当初去学体态评估和康复训练一类的课程的时候 ， 真的看得我头晕眼花 。
所以体态训练师的专业程度那是没得说 。
当然现在健身房一些没有训练痕迹的教练 ， 也自称体态训练师 ， 但是他有没有学过就不知道了（图文无关） 。
旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用
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但是专门纠正体态 ， 其实没必要
【旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用】看完上面的说法之后 ， 我想大家已经忍不住想去买100节体态训练课了 ， 一节课300,100节就是三万呐 。
对于不健身的人来说 ， 你买了就买了 ， 反正不可能没效果 ， 还是有点效果的 。
但是对于健身玩家来说 ， 尤其是系统增肌训练的玩家来说 ， 我看还是算了吧 。
旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用
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首先 ， 动作标准就是纠正体态
我们觉得体态不好 ， 会让训练效果变差 ， 这时候我们的目的是训练效果 。
但是我们反过来想一想 ， 训练效果差点就差点 ， 我是来纠正体态的 ， 这时候目的就是体态 。
所有的动作标准 ， 都要求你拥有一个完美的体态 ， 那么同样的 ， 这些动作标准 ， 其实也在帮助你纠正体态 。
比如卧推肩胛骨后缩和引体向上沉肩挺胸 ， 就是可以矫正圆肩驼背 。
比如硬拉你做标准了的话 ， 就是具备矫正骨盆侧倾和高低肩的效果 。
当然 ， 我们这里需要注意一点就是 ， 你不要上太大的重量 ， 不然过犹不及 。
旺旺大法师TB|有一种健身教练，叫“体态训练师”，相当专业，但也相当没用
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其次 ， 跟增肌比起来还是差点强度
体态训练 ， 具备更高的精准性 ， 但是这种精准性 ， 不见得效果比粗制滥造更有用 。
因为现在市面上的体态训练 ， 绝大部分都是用弹力带、小哑铃这些东西来练的 。 强度很有限 。
所以只能起到募集效果 ， 但是效果会比较缓慢 。
比如同样一个驼背 ， 你做弹力带L字伸展 ， 其实还没有两组悍马机划船来的效果好 。
当然 ， 想在增肌同时矫正体态 ， 就需要恪守正确姿势 ， 要有一定的精准性 。
所有的动作标准都要了解清楚 ， 并且尽量做到良好 。


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