吃完晚饭就想睡觉
我也经常这样，想了很久，感觉总算有点眉目，希望能提供一些借鉴。我的情况下午6点下班，到家7点左右，跟女朋友简单做点饭吃完就9点左右。可能是女朋友做饭太好吃，每次都吃的很饱，然后一点不想动，床就在身边，往上一躺就到了第二天的上班时间。如此很久。感觉晚上的时间被严重浪费，小肚子也胖了起来。我也不想这样。晚饭后我更愿意读书、散步、健身或者看个电影啥的，但总是抵挡不住触手可及的床的诱惑，沉沉睡去。不知道你上学时有没有这样的感受：当遇到一个特别难解的数学题时，你想着歇会，看看手边那本平时不太喜欢的小说。而当你没有数学题要解决时，你也根本不会想着去看那本不怎么喜欢的小说。这就是问题所在。当大脑遇到困难时，会激活相应的“不舒适”细胞，让你将注意力从当前的困难中移到相对舒适的事物上面。应该怎么办？根据你的描述，你因该不是一个自制力特别好的人，告诉你应该给自己定个目标找点感兴趣的事情做，估计结果多是不了了之，因为我也这样，哈哈。所以，你应该同时给自己做出两项计划，planA和planB，当做A觉得不舒服的时候可以试着做B，两者互补，将你的选择项锁定在A和B之间，而不是在“做点事”和“躺在沙发上”之间，这样你就从一直苦恼的要不要做点别的事、做点什么好、又浪费了一天等这样的繁琐问题中解脱出来，慢慢改变自己的习惯。希望对你有帮助。
■网友的回复
少吃碳水和脂肪。
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