橙子妈育儿日记|顺产“开10指”具体多大？看完这张图就明白，妈跟娃真是生死之交
在养孩子的过程中 ， 爸妈们会尝遍酸甜苦辣 ， 但总的来说 ， 养孩子还算是件幸福的事 ， 尤其是看到孩子一天天健康成长 ， 内心会有一种满足感和成就感 。
但养孩子之前的步骤 ， 也就是生孩子这一步 ， 就没那么幸运了 ， 几乎只存在“痛苦” 。
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对准妈妈们来说 ， 可以选择顺产或剖腹产 ， 而这两种生产方式无一不是“痛苦”的 。
今天 ， 就来说说顺产时让产妇感到最痛苦的一个阶段——“开10指” 。
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顺产“开10指”具体多大？看完这张图就明白了
“开10指”并非我们平常所认为的十根手指的宽度 ， 而是一个专业的妇产科词汇 ， 它是指产道打开十公分左右 。
它的实际大小差不多是新生儿头部的直径 ， 如下图所示 。
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从一指到十指 ， 产道裂开的大小越来越大 。 而一般来说 ， 女性的宫口都比较小 ， 要从很小撑大到一个婴儿头部的大小 ， 可想而知是多么艰难 ， 多么痛苦呀 。
在生孩子的过程中 ， 产道会被撑得很大 ， 如果生产顺利还好 ， 不会花太多时间 ， 但如果不顺利 ， 可能需要七八个小时 ， 一直在经历着被撕裂的痛苦 。
有男士尝试过分娩阵痛体验 ， 结果才到三级就觉得受不了了 ， 他们一喊停 ， 便能终止疼痛 。
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但产妇不行啊 ， 不论她们如何大声地喊叫 ， 都必须要努力挨到孩子出生 ， 才能松懈片刻 。
所以 ， 好好地对待每一个妈妈吧 ， 她曾经历过的痛苦是他人无法想象的 。
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妈妈跟孩子都是生死之交
对每个妈妈来说 ， 生孩子的痛苦体验过一次 ， 便终生难忘 ， 从阵痛到宫口开指 ， 每一个都痛苦极了 。
一般来说 ， 顺产最高能达到十级疼痛 ， 这如同20根肋骨同时骨折的疼痛 ， 想想都觉得有些腿发软 。
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而且 ， 在这个过程中 ， 并不仅仅只有疼痛 ， 还有很高的风险 ， 一旦生产不顺利 ， 比如出现失血过多的情况 ， 产妇是有可能失去性命的 。
因此 ， 很多人都说 ， “妈妈跟孩子都是生死之交” 。
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在分娩过程中如何缓解疼痛？
1.孕期要科学地饮食
怀孕后 ， 并不是吃得越多越好 ， 很多孕妇会害怕胎儿没营养 ， 所以常常吃很多滋补的产品 ， 但这样容易导致产妇过于肥胖 ， 使得胎儿也变胖 ， 从而不利于生产 ， 给分娩增加了难度 。
2.孕期需要适当的锻炼
虽说孕期不适合大动 ， 怕影响胎儿 ， 也害怕摔跤 ， 但适当地做一些简单的运动也是必不可少的 ， 比如饭后散步 ， 瑜伽 ， 爬爬楼梯等 。
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这些可以帮助孕妇散散心 ， 同时也可以助产 ， 尤其是爬楼梯 。
3.使用拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是利用呼吸训练来转移产妇的注意力 ， 转移疼痛的焦点 ， 从而缓解疼痛 。
当产妇集中在自己的呼吸上时 ， 她就有了一个专注的目标 ， 大脑会暂时地忘记疼痛细胞 ， 忽略掉疼痛感 ， 甚至还能通过控制呼吸达到减缓疼痛的效果 。
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