39健康网|为什么戒烟后总是复吸？烟瘾还更大了？医院一般不告诉你( 二 )
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败 ， 如果你复吸了一两支烟 ， 也不要轻易放弃 ， 觉得懊恼 ， 只要对比过去的自己有进步 ， 那就是戒烟的动力 。 戒烟的前三个月内复吸是很常见的 ， 都是循环往复多次才能成功 。
延伸：戒烟多久才算成功？
据中日医院临床戒烟中心肖丹教授介绍 ， 不少戒烟研究的数据表明 ， 仅凭毅力戒烟者中 ， 只有不到3%的吸烟者能在戒烟后维持一年不吸烟 ， 且吸烟者在戒烟成功之前 ， 平均会尝试6至9次戒烟 ， 复吸很常见 。 在临床上 ， 只要熬过3个月的戒断反应期 ， 再花1个月习惯（一共4个月） ， 那么烟瘾就会进一步下降 ， 这时可以说是成功率 。
本文插图
戒烟后身体发生的变化 图源：联合国新闻
戒烟不仅造福自己 ， 也有利于降低社会公共健康隐患 。 希望未来国家可以投入更多的医疗卫生服务 ， 向吸烟者提供更专业的戒烟指导和干预 ， 帮助他们戒掉香烟 。
参考资料：
[1]《戒烟前三月很关键》.生命时报.2016-08-10
[2]《吸烟带来哪些疾病？如何戒掉烟瘾？| 医科全说》.广西医科大学第一附属医院 .2019-12-28
[3]《凭毅力戒烟成功率只有3%》.北京晚报.2015-05-14
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