博闻焦点|她开设了自己的网站，来分享健身经验，你会支持她吗？
希瑟·莱尔（Heather Lyle）是德国健身达人 ， 以其健美的身材而出名 ， 她在网上有大量的视频和图片 ， 显示了她对健身生活方式的热爱 。 当她开始训练时 ， 她的体格就有了明显变化 ， 她对健身的热情也增强了 。
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【博闻焦点|她开设了自己的网站，来分享健身经验，你会支持她吗？】
最终 ， 她开设了自己的网站 ， 开始分享培训 ， 营养的健身建议 。 这使她在网上获得了广泛的欢迎 ， 开始了自己的健身运动员生涯 。
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最近 ， 她一直在努力实现自己职业生涯中的新目标 。 包括进一步改善她的体格 ， 以及扩大品牌的知名度和个人影响力 。 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
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训练
希瑟经常会做大量训练 。 她的锻炼通常包括很多组 ， 这有助于她充分锻炼肌肉 。 但是 ， 希瑟不会总是这样训练 。 有时 ， 她将以极重的重量训练 ， 同时减少重复次数 。 她认为这有助于她取得最佳成绩 。
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营养
她会在锻炼时段来摆脱节食 。 但是 ， 即使在不锻炼时 ， 她也不吃垃圾食品 ， 她不喜欢身体脂肪超过15％ ， 因为这会对她的身材产生负面影响 。 她是碳循环减肥法的爱好者 。 只有比赛时她才会减少脂肪 。 否则 ， 她将尝试全年保持约15％的体脂率 。
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我们可以从希瑟中学到什么
希瑟的故事告诉我们 ， 如果有足够的时间 ， 那么你也可以实现自己的目标 ， 不管是在建立苗条的身材 ， 还是其他方面 。 无论目标是什么 ， 请确保对目标保持热情 。 这将使你有动力去争取 ， 也会使你对迄今为止取得的进展感到满意 。
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