情感的菜鸟|爱美女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
爱美女性多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了！
【情感的菜鸟|爱美女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！】
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莴苣
莴苣味甘、性凉、能通乳汁 ， 利小便 ， 消食 ， 醒酒 ， 不筋骨 ， 洁牙齿 ， 除口气 。 可治小便赤涩 ， 短少 ， 尿血等 。 同时莴苣中的铁离子容易被人体吸收 ， 常食用新鲜莴苣 ， 可防治缺铁性贫血 。 食用莴苣还可以增进食欲 ， 促进消化液的分泌及肠胃蠕动 ， 并富含钾离子 。 极其适合老人 ， 孕妇、长期卧床者及高血压、心脏病、消化不良、慢性便秘患者食用 。 同时 ， 莴苣热量低 ， 在常见食物中 ， 仅比冬瓜略高 ， 碳水化合物和脂肪含量也很低 ， 对要求减肥健美的人而言 ， 是一种良好的食品 。
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豆腐
除了海产品之外 ， 容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源 。 而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 ， 延缓皮肤衰老 。
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小米
家里的小米有这么大的功效？这还真不是道听途说的 ， 小米不仅仅是大家所熟知的养胃 ， 治胃病 ， 滋补生精血的作用 。 它还可以一定程度上延缓衰老 。 主要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神 。 西医研究发现小米可以增加人体T淋巴细胞 ， 增强免疫功能 ， 延缓细胞衰老 。 里面还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质 ， 尤其钾的含量较高 ， 所含热量又相对较低 ， 经常食用 ， 有减肥健美的作用 。
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