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#面粉#早餐不知道吃什么的，进来看，保准你食欲大开


#面粉#早餐不知道吃什么的，进来看，保准你食欲大开
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#面粉#早餐不知道吃什么的，进来看，保准你食欲大开
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一日之计在于晨 ， 早餐也是人一天当中很重要的一餐 ， 当人们经过了一晚上的消化 ， 前一晚上吃的食物已消化殆尽 ， 需要通过早餐来摄取能量 ， 补充营养 。 一份丰盛的早餐 ， 无疑是雪中送炭 ， 给我们补充身体所需要的能量 ， 让我们精神的开启新的一天 。 今天 ， 给大家介绍三种好吃的营养早餐 ， 保准你胃口大开 。
一、鸡蛋蔬菜饼
是不是光是听名字就很想吃呢 ， 我们先来看看它需要的食材：四个鸡蛋、三大勺面粉、水、胡萝卜、小葱 。 首先 ， 将胡萝卜切丁 ， 小葱切成葱末 。 其次 ， 将鸡蛋打散 ， 放置备用 。 第三 ， 拿一个盆 ， 加入三大勺面粉 ， 倒入适量的冷水（约300ml） ， 加少许盐 ， 搅拌成糊状 。 第四 ， 将打散的鸡蛋液倒入面糊中 ， 依次加入胡萝卜丁、葱末 ， 继续均匀搅拌 。 第五、锅底刷油 ， 倒入搅拌好的糊状物 ， 直到两面摊熟 。 注意要掌握好火候 ， 刚开始火候稍微大点 ， 因为锅底是冷的 ， 需要的预热 ， 火候稍微大点 ， 时间长点 ， 等锅底热了 ， 火候要小 ， 时间短 ， 防止糊锅 。 第六、出锅装盘 ， 就这样 ， 美味的鸡蛋蔬菜饼就做好了 ， 再来一杯营养的酸奶果蔬燕麦片 ， 一顿丰盛美味的营养早餐就好了 ， 是不是很简单呢 ， 大家可以自己动手试试 。
二、鸡蛋饼
这个鸡蛋饼与平常的做法不同 ， 稍微有所改进 。 所用食材：面粉、盐、鸡蛋、葱、火腿、生菜、水 。 现将葱切成葱末 ， 放入小碗备用 。 生菜洗干净备用 ， 拿一个盆 ， 倒入适量面粉 ， 面粉里加少许盐 ， 倒入适量的温水 ， 将面粉调成糊状 ， 搁置一边备用 。 鸡蛋打撒 ， 加入少许盐 ， 倒入葱末继续打散 。 锅底刷油 ， 倒入搅拌好的面糊 ， 然后再倒入蛋液 ， 直到两面摊熟 。 出锅 ， 将洗干净的生菜叶放入鸡蛋饼上 ， 加入火腿 ， 卷起 ， 就这样鸡蛋饼做好了 ， 再也不用出去花钱买了 ， 自己在家就可以做了 ， 既干净又美味 。 再来一杯牛奶或者豆浆 ， 一顿丰盛的早餐就好了 。
三、煎饼
准备食材：面粉、西葫芦、午餐肉、胡萝卜、鸡蛋三个、葱、鸡精、盐、酱油 。 胡萝卜、西葫芦和午餐肉切丁放入碗中备用 ， 葱切成葱花备用 。 先将鸡蛋打散 ， 加入三勺面粉 ， 均匀搅拌 ， 待搅拌成糊状 ， 撒上葱花 ， 倒入午餐肉丁、胡萝卜丁、西葫芦丁一起均匀搅拌 ， 然后加入半勺盐、少许鸡精、半碗清水、三勺酱油 ， 继续均匀搅拌 。 搅拌成糊状后 ， 放置一边备用 。 平底锅锅内倒入少许油 ， 待油稍微有点温度 ， 倒入糊料 ， 掌握好火候 ， 直到两面摊熟 。 切成块装盘 ， 好看又美味的煎饼就好了 ， 配上一杯鲜榨橙汁 ， 真的是既营养又美味 。 这个煎饼 ， 无论是口感还是视觉上 ， 都会让你有美的享受 ， 朋友们 ， 你确定不想尝试一下吗？
【#面粉#早餐不知道吃什么的，进来看，保准你食欲大开】正所谓是早餐要吃好 ， 丰盛美味的早餐会带给人体所需要的营养 ， 补充身体失去的能量 ， 让人们精神的开始一天的学习生活 。 小孩子正是长身体主要营养的时候 ， 早餐一定丰盛营养 ， 妈妈们可以做给孩子吃 ， 保证孩子胃口大开 。 好了 ， 今天的美味早餐就分享到这里 ， 关注我每天带给你不同的美味佳肴 。


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