痛风家园|夏季养肾，这几条注意事项要记好
【痛风家园|夏季养肾，这几条注意事项要记好】
肾脏对于每个人都非常重要 ， 所以养肾护肾是件不容忽视的事 。 但是现在随着气温的升高 ， 很多朋友的养肾方法很容易出错 ， 因此 ， 这里给大家整理了几点注意事项 ， 养肾的朋友们一定要引起注意 。
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1.多进稀食补肾养肾
夏季水分消耗会比较多 ， 注意多进食稀食是夏季补肾养肾的一个好办法 。 例如早、晚进餐时喝粥 ， 午餐时喝点汤 ， 这样既能生津止渴、清凉解暑 ， 又能补养身体 。 在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤 ， 有消暑止渴、清热解毒、生津利尿的作用 。
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2. 避暑不要太过贪
夏季天气炎热出汗多 ， 很多人都喜欢吹空调 。 但其实吹空调容易受凉导致感冒 ， 若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎 ， 而且感冒后会加重肾脏病患者的病情 ， 例如血尿蛋白尿增多及血肌酐升高等 。 因此 ， 夏季切不可贪凉 ， 使用空调要注意控制好温度 ， 一般宜在26左右 。
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3.少喝啤酒适当喝水
夏季出汗量增多 ， 相应的排尿就减少 ， 就可能导致泌尿系统感染 ， 泌尿系统感染可能会逆上感染 ， 导致肾炎 。 所以夏季一定要多喝水 ， 多排尿 。
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但是对于有慢性肾脏病尤其是肾功能不全的患者就要小心了 ， 夏季气温高 ， 出汗多 ， 容易口干口渴 ， 这时不能随意喝水 ， 否则会造成水肿 ， 加重肾脏与心脏的负担 。
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4.清淡饮食
日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的 ， 摄入盐太多 ， 肾脏的负担被迫加重 。 再加上钠具有亲水性 ， 盐中的钠会导致人体水分不易排出 ， 钠在体内积累 ， 同时易引起水肿 ， 因此加重肾脏的负担 ， 致使肾脏受损 。 《中国居民膳食指南》建议健康成年人 ， 每天摄盐量应不超过6克 。
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5.慎用药物
用药前要细看说明书 ， 大多数药物均标注有用量和是否有肾毒性或禁忌症等 ， 包括各类止痛药和庆大霉素等抗生素都是对肾脏具有损害的 ， 尤其是老人、肾功能衰退者更易遭受到药物的伤害 。
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