养生小师妹哟|不仅不胖还有营养，抓紧收藏！，夏天养生要多吃这几种食物
夏季天气温度总是很高 ， 我们在饮食上就要注意更多的问题 ， 毕竟饮食很重要 ， 只要我们安排合理的当 ， 那我们就能吃出健康、吃出营养 。 再加上夏天我们容易感到困倦、闷热等问题 ， 所以在夏天我们也应该使自己的内心平静下来 ， 做到心平气和 ， 毕竟人体新陈代谢旺盛 ， 消耗能量也多 ， 特别容易疲劳 。 接下来我们了解了解我们夏天吃哪些食物营养又健康 ， 还能养生呢？
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1.柠檬
柠檬这种水果里面含有丰富的维生素C ， 这是一种是最天然的美白剂 ， 维C可以有效防止太阳灼伤我们的皮肤 ， 盛夏暴晒后或者忙碌工作回来 ， 特别是面对了一天电脑的上班族们 。 回家含嘴里一片柠檬或者泡一杯水 ， 对于减轻压力 ， 补充维C可是很有作用的哦！
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2.绿豆汤
【养生小师妹哟|不仅不胖还有营养，抓紧收藏！，夏天养生要多吃这几种食物】大家都知道绿豆汤能清热消暑 ， 做起来也很简单 ， 在家里就可以 。 他还能清热解毒 ， 每天午后喝一杯 ， 身上就能凉爽许多 ， 减少我们汗渍的排除 。 还有就是 ， 喝了不胖 ， 再加上解暑的作用 ， 总是让人们津津乐道 。
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3.苦瓜
这种蔬菜可能大家不是很喜欢 ， 一听就苦 ， 不好吃 。 那其实你呢 ， 这个蔬菜也全身都是宝 。 我们多吃一些苦瓜 ， 可以预防上火 。 很多人觉得他苦 ， 其实我们可以通过烹饪的方法做成不苦的 。
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4.鸭蛋
鸭蛋可以迅速为我们的身体补充能量以及营养 ， 我们工作劳累了一天 ， 回家吃个鸭蛋也是很好的选择 ， 大家不妨试试 ， 每顿午餐加一个鸭蛋 ， 看看下午是不是精力充沛一下午呢？而且不易发胖的哦！
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听了这几样平凡而又普通的食物 ， 是不是突然发现了他们不平凡的一面呢 ， 快跟随小编的脚步一起来试试吧！记得转发给身边的家人哦！也可以在评论区留言交流哦！
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