喜欢吃甜食真的会变胖吗
其实碳水化合物才是让你长胖的元凶，主食里含的淀粉、零食甜食里的各种添加糖，都属于高碳水。多吃这些，不长胖才奇怪。
不得不说，想要减肥，不控制饮食真是挺难的。请保持“低碳水，高蛋白，高纤维和适量健康脂肪”的饮食结构。摄入过多碳水，身体就不需要消耗脂肪来分解糖满足需求，因为外摄糖已经足够了。甚至还会多余，那这些多余的糖还会变成脂肪。所以，要学会科学控制糖摄入量，阻断糖供能模式，而转向开启脂肪供能的模式，燃烧脂肪。
减肥的原理在于能量差，即摄入的能量小于消耗的能量。而这个差值在500大卡的时候最合理，即不会降低你的新陈代谢率，还能保证脂肪燃烧。建议你摄入的热量在基础代谢率的基础上减少250大卡，加上运动250大卡，这个差值很容易就出来了。
■网友的回复
吃甜食不仅会发胖而且对身体健康也会有非常多的危害；
1.\t体重增加
研究调查发现糖瘾比毒品可卡因的成瘾性高达8倍以上 。吃太多甜食不仅会诱发暴饮暴食而且还会增加食欲，最终导致肥胖症。
【喜欢吃甜食真的会变胖吗】 2.\t情绪变化的幅度大
吃太多甜食会导致情绪上的变化非常大。如果吃过量的甜食人体的血糖数值会忽高忽低，反复下来每一次低血糖的时候大脑会发出需求糖份的信号。这种情况下如果无法及时补充糖份会导致心情不安，急躁，严重者会引起幻觉。
3.\t皮肤老化
如果吃太多含糖量高的食物人体的荷尔蒙会变得不均衡，而且构成皮肤组织的胶原蛋白和弹性纤维会受到损坏。因此长期吃甜食会导致皮肤失去弹性，皱纹加深，加快老化速度。
4.\t损害免疫系统
摄取过多的糖份会妨碍免疫系统正常工作。如果人体免疫系统无法正常工作的话会导致病菌轻易侵入人体，最终患上流感或者其他严重的疾病。
■网友的回复
应该是吃高能量的、油腻的食品就会，要劳逸结合，吃的同时可以做做运动
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