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容易焦虑，内向，紧张，害怕公众面前讲话，有没有推荐的办法或者书籍，让我从焦虑中走出来

首推《被讨厌的勇气》，去年开始阅读量开始明显增多，读的大多都是工具类、阅读类也就是干货类的较多，因为自己当时的阶段比较需要。收获也比较多，以前是书看了就忘，现在学会了阅读方法，效率大大提高，例如分析阅读、主题阅读交换使用。读的书基本都是会写一篇读后感或者是书评，让知识趁热记下来。
个人觉得对于我个人而言最好也就是落地率相对高 是这本书~该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。
其实个人觉得每本书都有每本书的可取之处，只要能帮我们解决到问题，把知识化为己用，都是一本好书。而且每本书都是作者们血汗作品。而且每本书都可以有很多知识性是相同之处。
■网友的回复
放下架子，降低自尊和对自己的要求，从小场合慢慢发言，敢做敢说。
没有人会真正嘲笑你，也不要太在意别人的眼光。
■网友的回复
一次次尝试，建议加一个相关培训班，没有时间的话就邀请几个朋友，正式一些，然后站在他们面前，看着朋友的眼睛带着你的想法去演讲，就是在演讲的过程中你要注意自己的面部表情，肢体动作之类，争取在陌生人面前也变成这个样子。我高中上台讲个题腿都要抖三抖，想想都心酸，焦虑我真的无法缓解，我也是个这样的人，但我觉得正确的是别压抑自己的焦虑，你觉得这样不对，焦虑让你看起来过分神经质，莫不如说出来跳一跳，演讲前看个小品之类的分散下注意力，记得上台面带微笑，祝你好运
■网友的回复
方法类的书还真不了解啊………分享我的一个小经历，有一本书，大家可能都听过也都看过，叫《老人与海》。这本书带给我的收获就是不要惧怕，不要惧怕已知的困难和未知的将来，当我了害怕失败害怕面对很难很难的状况或者心里有很纠结很纠结的事的时候我就会想想圣地亚哥老爷爷，没啥可怕的！克服了内心的惧怕人就会变得坦然变得勇敢变得自信！
【容易焦虑，内向，紧张，害怕公众面前讲话，有没有推荐的办法或者书籍，让我从焦虑中走出来】 希望对你有帮助~


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