医学江湖|最新公布的科学长寿法，喝茶只能排第13( 二 )

7.拥抱
据《赫芬顿邮报》的报道介绍，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
6.吃绿叶菜
国内外多项研究发现，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。但需要注意的是，肾功能不好，易出现高钾血症的患者要适当少吃绿叶蔬菜，可用瓜果类蔬菜代替。
5.减少摄取卡路里
瑞典哥德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
4.吃姜
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。姜蒜应该怎么储存呢？姜蒜中的水分含量会影响品质，如果放在阳台会变干，而放在冰箱又会发芽、长毛。可以把锡纸剪成合适的尺寸，包裹时尽量将锡纸紧贴住食物，然后放在室内阴凉通风的地方即可，这样即使放2~3周也不会变质。
3.不要久坐
《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。科学研究表明，每坐30分钟就站起来活动一两分钟，可以在一定程度上抵消长期办公室久坐的负面影响。
2.跑步
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年。而且每天跑步20分钟就能达到健康效果噢。
1.唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
没错，第一名就是唱歌！

本文插图

本文插图

医学江湖|最新公布的科学长寿法，喝茶只能排第13( 二 )

推荐阅读

第一财经|财经夜行线 1015丨海外疫情升温市场承压全球股市多数下行

小米3s屏幕多大

「土耳其」通讯：“职责所在，祝福远方亲人”——记土耳其储气库

[经济观察报]与社交边界愈加模糊，百合佳缘集团CEO吴琳光谈云相亲：“破冰”是关键

陈乔恩|《妻子的浪漫旅行6》中，陈乔恩觉得爱情就是亲情，太有共鸣了

字母哥|轰28+20+5！字母哥再创纪录，献360度死亡隔扣，晋级概率达95%

青枣放冰箱好还是放外面好吃青枣放冰箱好还是放外面好

青年|DNF：周边商城希洛克宠物加算变乘算。玩家：已退货，真有你的史派克

吉尼斯世界纪录：最后一位男子挑战不成反送命，网友：没必要吧？

牙膏的妙用，这么强大，你还不知道？牙膏的作用

军事精彩资讯|为啥我国部队还在用木柄手榴弹？，我国有最先进手榴弹

科技壹零扒什么是计算摄影？从自拍照到黑洞

上海|秋季时令水果大量上市百余种果品“双节”上海“赶集”

刘海|女人不管年纪多大，扎马尾别犯这3个错误！不然看起来很像村花

潮车行天下预计12-20万这个范围买什么SUV？，打算买辆车

川渝■成都重庆建设环四川盆地高速四川一地级市将成川渝中心

网友逆向工程微信安装包：11年膨胀575倍到底更新了啥？

诛仙|当手游续写故事，《一梦江湖》解锁方思明，这款完结后依然巅峰

没钱？预算不足时买冰箱，别选这三种功能

青年|什么鬼？90后小伙靠英雄联盟比赛实现财务自由，月入过万！围观