怎么样在一个假期变瘦
管住嘴，迈开腿，定好小目标，只要肯坚持，一个假期够了。我分享一下两个月减肥20斤的心得吧！
【怎么样在一个假期变瘦】
每天坚持清晨去跑步5公里，进行锻炼身体，顺便呼吸新鲜的空气，中午午饭尽量吃一些清淡的食物，吃完饭可以散散步，揉揉肚子再午睡，不然直接午睡，肚子里食物不好消化。晚上选择不吃或者少量的水果。可以少量多吃，千万不能直接暴饮暴食，不然那么多时间的坚持都白费了。平常有空的时候还会自己按摩，按按腿，揉揉肚子上的赘肉。
晚上下班过后继续跑步5公里，也用过各种产品、减肥茶、外贴膏。最不后悔的就是同事介绍的纤体霜，每次抹的时候都能感觉到身体上的脂肪在燃烧。这个前几天出门跟朋友玩的时候拍的照片，感觉自己人生已经瘦到了巅峰，希望以后可以再瘦点，你只要每天去坚持，假期内中间不要放弃，一定行的。
■网友的回复
没有免费的午餐，你就老老实实每天坚持跑步，没有局部瘦
■网友的回复
我最近在减肥 早上中午正常吃 但不可以吃饱 晚上可以吃水果或者喝酸奶 多喝水 我很爱吃零食 为了减肥给自己规定（喜欢逛超市）每一次只可以买一袋爱吃的零食
■网友的回复
健身房可以做到啊，只有您坚持，我也是弄健身方面的，在健身房很多运动是可以起到减肥作用的。
■网友的回复
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我偷偷告诉你一个方法啊，用减肥霜，我一同学就是这样瘦下来的，简直不可思议，现在的她真的是小公主逆袭啊！
这个就是她了，没减肥前的照片啦，肉嘟嘟的还挺可爱，我俩之前在一起上课的时候，就老听她抱怨，说自己胖，要减肥，要瘦下来，要变美……可嘟囔了大半个学期也没见她减下来。
可这放完暑假了开学再见到她时，真的是亮瞎我的狗眼了。
减肥后这货竟然一个暑假瘦了这么多，后来问她怎么瘦的，她给我讲了一大通，说自己暑假一直在运动锻炼，运动之余还帮着她姐送货，而且重要的是每天都会使用减肥霜涂抹身体，加上饮食上也有控制，所以时间久了，慢慢也就瘦下去了。
真是羡慕死了，不行我也要瘦身，也要变漂亮，谁也别拦我！哼！
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