打篮球和健身哪个对身体更好
健身这个概念太广泛了，打篮球也是一种健身方式啊。。假设题主所说的健身是举铁练肌肉吧。身体素质又包括五种：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。一项项来看。1.提升速度素质：打篮球明显优于举铁。除非你经常进行短跑、折返跑等专项训练。2.提升力量素质：举铁明显优于打篮球。这个毫无争议。3.提升耐力素质：打篮球明显优于举铁。除非你经常进行HIIT训练，单独举铁的话身体耐力很差。4.提升灵敏素质：打篮球明显优于举铁。举铁是孤立某肌群来训练，一组组的按计划执行，而篮球需要的是灵活的步伐、多变的动作和随机应变的能力。5.提升柔韧素质：打篮球很需要柔韧性，比如拉杆、后仰跳投、转身跳投等动作没有一定柔韧性根本做不出来。同样，健身也需要良好的柔韧性，所以练前动态拉伸、练后静态拉伸很重要，不然深蹲、硬拉很难做标准。
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打篮球的受伤几率比健身要高。供参考
■网友的回复
必然健身。。
■网友的回复
打篮球好
■网友的回复
健身出来的身体是静的球类出来的身体是动的跑跑跳跳就看出来差别了
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