健康干货桶|老人常便秘，要先开肺气
【健康干货桶|老人常便秘，要先开肺气】很多人提到便秘会觉得是肠道问题 ， 但在中医看来 ， 便秘与肺的功能失调有关 。
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为什么肺的功能失调会诱发便秘呢?主要体现在两个方面：一是肺与水液代谢关系密切 ， 肺的宣降正常能使津液输布至各个脏腑经络 ， 大肠得到津液濡养 ， 排便就会正常;二是肺与大肠相表里 ， 大肠气机的调畅有赖于肺气宣降功能的正常 。 如果肺气上逆 ， 肺失肃降 ， 可致大肠通降失常、传导阻滞 ， 导致便秘 。
特别是对于顽固性便秘 ， 中医强调注重整体观念 ， 比如朱良春等很多中医名家都重视“舒肺达肝”之法 。 因为肺气只有正常宣降 ， 肝气才能条达 ， 则胃肠运传正常 。 肺失宣降 ， 枢机不转 ， 则气机升降失常 ， 无气推运 ， 致糟粕滞留肠道 ， 即生便秘 。 中医认为 ， 百病生于气 ， 又以气郁为多 ， 气郁诸病 ， 又以肝郁不达者为多 ， 肝郁不达又以肺气不畅者为常见 。 所以 ， 欲开肺气 ， 必须补肺;欲达肝气 ， 必先舒肺 。
舒肺 ， 除了平时多吃百合、莲子、藕、木耳等食物外 ， 推荐一个锻炼法——五禽戏中的“鸟戏” 。 鸟戏运动部位侧重胸、肺 ， 通过不同角度扩胸张肺、缩胸收肺 ， 伸展疏通肺和大肠经脉 。 具体做法是：自然站立 ， 吸气时跷起左腿 ， 两臂侧平举 ， 鼓足气力 ， 如鸟展翅欲飞状 ， 呼气时 ， 左腿回落地面 ， 两臂回落腿侧 ， 接着跷右腿如上操作 。 如此左右交替各7次 ， 然后坐下 。 屈右腿 ， 两手抱膝下 ， 拉腿膝近胸 ， 稍停后两手换抱左膝下 ， 如此左右交替7次 。 最后 ， 两臂如鸟理翅伸缩各7次 。
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