光明网|这些必吃的减肥水果，分分钟消灭你的肥肉!( 二 )
香蕉还有另一个优势 。
香蕉中的5-羟色胺有镇静神经和消除焦虑的作用 。
睡眠质量差的人可以每天吃一些香蕉 ， 保证睡眠质量 ， 避免发胖 。
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菠萝
44千卡/100g 。
菠萝含有一种天然的消化成分 ， 也叫菠萝酶 ， 类似于木瓜酶 ， 能分解蛋白质 ， 有效酸化脂肪 ， 能更好地帮助肉类蛋白质消化 ， 减少身体对脂肪的吸收 。
富含纤维素的菠萝还能有效滋润肠道 ， 最重要的是菠萝卡路里含量低 ， 富含维生素B还能有效滋养皮肤 。
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草莓
32卡路里/100克 。
草莓果肉多汁 ， 酸甜可口 ， 被誉为“水果女王” 。
草莓还含有丰富的营养成分 ， 包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养素 。
尤其是维生素C含量高 。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助人们更好地消化减肥 ， 对肠道解毒、胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用 。
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番石榴
53卡路里/100克 。
番石榴是台湾土生土长的水果之一 。
经常吃番石榴不仅有助于预防高血压 ， 还能解毒促消化 ， 调节生理功能 ， 保护健康 。
经常吃番石榴也对你的皮肤有好处 ， 让你在减肥的同时拥有好气色 。
番石榴还富含抗氧化剂 ， 抗氧化因子本身对新陈代谢有很强的促进作用 。
它能清除血液中有害的自由基 ， 使身体保持年轻状态 。
胖子都是饿出来的
瘦子都是吃出来的
减肥期间适当吃一些水果
在满足吃货的胃口同时
还能起到减肥的功效
这才是一个真正的减肥达人
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