跑步加节食，是不是比跑步加正常吃要瘦的慢
一周跑步3~4次，晚餐不吃淀粉。一个月10斤，妥妥的~节食不可取：一容易造成暴饮暴食的恶循环；二新陈代谢降低，易变成喝水都发胖的体质。慎重。
■网友的回复
每天都能运动当然好，但是很多人坚持不下去，也不想控制饮食，认为运动加上正常饮食，早晚喝一杯唐宫方轻素饮减肥很管用
■网友的回复
这点量消食都不够。
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