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Miyashare|比护肤品更有效，建议30岁以上的女性：想要皮肤好试试这4种方法( 二 )


Miyashare|比护肤品更有效，建议30岁以上的女性：想要皮肤好试试这4种方法
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三、一些其他方法？
防晒；
老朋友都知道 ， Miya一直在跟大家强调防晒的重要性 。 大家对紫外线的认知不要仅停留在晒黑问题上 ， 皮肤肉眼能及的所有问题都可能与紫外线的伤害相关 。
紫外线伤害会导致皮肤屏障受损 ， 引发皮肤敏感、皮肤保湿能力变弱；
紫外线UVA会损伤皮肤真皮层弹性纤维 ， 加速胶原蛋白流失 ， 加速衰老；
紫外线UVB还会导致斑点、色素沉淀等问题 。
因此 ， 想美白 ， 想老得慢一些 ， 真的建议仔仔细细做好防晒 。
关于防晒咱们也讲过很多次 。 紫外线强烈的时候能不出门尽量不要出门 。 必须要出门时 ， 尽量首选硬防晒 ， 其次用防晒霜作为补充 。 如果只涂防晒霜 ， 不但要保证用量足够 ， 还要保证定时补涂 。
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运动；
运动的本质不只是让你瘦 ， 让你有马甲线 。 更重要的是运动能加速身体代谢 ， 从而改善皮肤细胞代谢 。
健康的作息；
随着年龄增长 ， 健康作息对皮肤的影响越来越大 。 很多姑娘经常在问：皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋怎么办？基本都是经常有熬夜通宵的习惯 。 但其实这些问题 ， 如果能保证充足的睡眠 ， 大部分都能改善 。
这一点在Miya身上特别明显 。 以前年轻的时候 ， 假装勤奋 ， 每天熬夜到凌晨12点 ， 1点 ， 早上五六点还要起床 。 结果一整天都是浑浑噩噩的 ， 皮肤暗沉 ， 眼袋简直快掉到下巴以下 。 最近两年 ， 基本保证每晚睡够7-8小时 ， 中午再小憩半小时 ， 精神状态好很多 ， 效率也高 。 黑眼圈、眼袋问题也改善了不少 。
因此 ， 用再多的熬夜修复精华都不如一个踏踏实实的美容觉 。
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健康饮食；
为什么说饮食和皮肤衰老相关呢？根本是一些含糖量过高 ， 油脂过高的食品可能会导致皮脂分泌量增加 ， 从而导致皮脂代谢异常 ， 出现爆痘等问题 。 而除了长痘以外 ， 痘痘造成的皮肤炎症也是引发皮肤衰老的重要因素 。
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总结来说：
引起皮肤衰老的因素有很多 ， 抗老也是需要从多方面入手的 。 所以 ， 当很多同学再说某某产品用了没用 ， 或某某产品很有效时 ， 不妨思考一下最近的作息习惯、饮食、防晒等做的怎么样 。 不要小看护肤的作用 ， 也不要完全依赖产品 。
以上就是今天的内容 ， 希望对你有帮助??～
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