搜狐新闻|夏季跑步须知哪些东西
夏季跑步须知哪些东西
夏季 ， 气温高 ， 日光强 ， 继续长跑锻炼好不好？我们知道 ， 人的机体对外界环境变化是非常敏感的 。
例如 ， 天气骤冷时 ， 皮肤就立即出现鸡皮疙瘩 ， 耸肩弓背 ， 肌肉紧张 ， 以抵御寒冷；而在天热时 ， 皮下毛细血管扩张 ， 皮肤潮红 ， 汗管开放 ， 借出汗来加速体温放散 。 这就是人体对外界的适应能力 。
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经常坚持跑步锻炼能提高这种适应能力 ， 而且锻炼时的条件越差 ， 譬如气候过冷或过热 ， 则机体对外界的反应就越强 ， 适应能力提高的就越明显 。 跑步爱好者如果在酷暑天也能坚持 ， 他们的身体的适应能力就会更快提高 。 “冬练三九 ， 夏练三伏” ， 就是这个道理 。
但是 ， 在某些特殊情况下 ， 譬如 ， 天气太热特别是闷热的天气 ， 跑的时间较长时 ， 体温的调节作用一时不能把过多的热量散发出来 。 这样 ， 体温就要显著升高 ， 引起身体的整个机能 ， 特别是大脑的机能发生障碍 ， 就可能引起中暑 ， 而影响健康 。 #夏季#跑步#皮肤收藏
夏季跑步须知哪些东西
夏季 ， 气温高 ， 日光强 ， 继续长跑锻炼好不好？我们知道 ， 人的机体对外界环境变化是非常敏感的 。
例如 ， 天气骤冷时 ， 皮肤就立即出现鸡皮疙瘩 ， 耸肩弓背 ， 肌肉紧张 ， 以抵御寒冷；而在天热时 ， 皮下毛细血管扩张 ， 皮肤潮红 ， 汗管开放 ， 借出汗来加速体温放散 。 这就是人体对外界的适应能力 。
经常坚持跑步锻炼能提高这种适应能力 ， 而且锻炼时的条件越差 ， 譬如气候过冷或过热 ， 则机体对外界的反应就越强 ， 适应能力提高的就越明显 。 跑步爱好者如果在酷暑天也能坚持 ， 他们的身体的适应能力就会更快提高 。 “冬练三九 ， 夏练三伏” ， 就是这个道理 。
【搜狐新闻|夏季跑步须知哪些东西】但是 ， 在某些特殊情况下 ， 譬如 ， 天气太热特别是闷热的天气 ， 跑的时间较长时 ， 体温的调节作用一时不能把过多的热量散发出来 。 这样 ， 体温就要显著升高 ， 引起身体的整个机能 ， 特别是大脑的机能发生障碍 ， 就可能引起中暑 ， 而影响健康 。
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