江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

小美赛华佗|血脂高的人，腿部若有4种表现，可能脑梗要来，最好去检查一下( 二 )


本文插图
降血脂 ， 多做3件事 ， 血管不堵更通畅
第1件：多调节血脂平衡
血脂也有“好坏”之分 ， 只有调节好体内的血脂平衡 ， 才有助于清理血栓 ， 预防心脑血管疾病 。
调节血脂平衡 ， 可以补充抗氧化剂 （Antioxidants） ， 降低动脉硬化的指数 。
抗氧化剂 （Antioxidants）的食物来源：韵游菊、葵花油、绿菜花等 。
研究证实 ， 抗氧化剂 （Antioxidants）能抵抗体内自由基 ， 清除血液垃圾 ， 降低胆固醇以及低密度胆固醇 ， 还可以增加血管通透性 ， 清除对心血管有害的物质 ， 保护心血管系统的健康 。 显著地改变血脂状态 ， 减少血液垃圾在血管壁上的残留 ， 减少血栓发生几率 。
日常抗氧化剂 （Antioxidants） ， 可选择茶饮来补充 ， 其中 ， 韵游菊中所含抗氧化剂 （Antioxidants）含量达67%左右 ， 是不错的选择 。
小美赛华佗|血脂高的人，腿部若有4种表现，可能脑梗要来，最好去检查一下
本文插图
第2件：按时吃早餐
现代人工作节奏快 ， 很多人不喜欢吃早餐 ， 这样不仅伤害胃部 ， 还会使血液粘稠 。
不吃早餐 ， 胃里没有可消化的食物 ， 这时 ， 一种蛋白质因没吃饭而产生 ， 叫B型血栓球蛋白 ， 它会导致血液凝固 ， 患心肌梗塞的几率增高 。
此外 ， 不吃早餐 ， 血小板会变得粘稠、聚集 ， 容易形成血栓 。
早餐最好在早上7-9点之间吃完 ， 利于身体能更好的吸收营养 。
小美赛华佗|血脂高的人，腿部若有4种表现，可能脑梗要来，最好去检查一下
本文插图
第3件：适量运动
坚持适量的运动 ， 利于提高新陈代谢水平 ， 加速血液循环 ， 可改善血液粘稠度 ， 从而预防血管疾病的发生 。
最好选择有氧运动 ， 如走路、慢跑、游泳等 ， 长时间摄入氧气 ， 刺激血管 ， 使血管得到清洁 ， 能有效预防动脉硬化 。
小美赛华佗|血脂高的人，腿部若有4种表现，可能脑梗要来，最好去检查一下
本文插图
辟谣：瘦的人不会血脂粘稠吗？
不是的 ， 血脂中的大部分胆固醇来自内源性生产 ， 胆固醇的增加并不完全与饮食有关 ， 而且与人类基因和个体差异有很大的关系 。
摄入较少并自身合成较多的瘦人 ， 也会导致血脂升高 ， 尤其是胆固醇
喜欢我的内容的朋友 ， 欢迎关注我 ， 每天为你分享更多好内容！


推荐阅读


上一篇：三角肌|正面“倒三角”三角肌中束训练要点，打造肩宽，肩中束训练解析

下一篇：双人舞脉络|白蒸茄子的自述：我很丑，但是我很美味，也十分的下饭，吃我吧