想要跳绳锻炼身体又不想减肥，怎样安排你这纯粹是在

你这纯粹是在拉仇恨！！“如果可以的话反而希望可以再胖一点”你咋不干脆说自己怎么吃都不会胖呢？！！！1.真的可以长个子，网上有教程，得刺激骨骼才行，得坚持才可以2.重点中的重点来了。【最有效的减肥就是把心律保持到一定频率的有氧运动】从这个角度上说，慢跑，跳绳，节奏稳定的动感单车等等，就是最有效减肥运动！所以，你要不想减肥，就别跳了，真的。跳绳燃烧脂肪的，哪怕只是比较低的强度，比如每次200、500个于是也无法安排所谓的强度了。因为比较低的强度都具有燃脂的效果。3.想长肥，好办！秋冬就是养膘的时节，多吃肉，带汤的那种
■网友的回复
女生20岁还可以长一般可以长到23岁但是涨幅很小男生不一样冲10几厘米到20cm都可以如果这个年纪特别想长或是想有模特身高可以去医院查一下骨闭合很简单就是照一下手骨看关节闭合情况情况好可以用生长激素我在医院的遇到一姑娘特想当模特就在闭合前用生长激素长了10多厘米当然这因人而异毕竟生长激素是很贵的如果没那么强烈要求就一般运动就okay了长不长长多少随机至于体重你太瘦了建议把BMI提到18.5 这个是最低正常标准体重不上原因一是摄入过少二是脾胃不佳三是体内代谢异常四是严重疾病or消耗性疾病建议脊椎弓形异常建议对症下药脊椎生理弓形向后这个说法有点奇怪没看太懂脊椎正常情况下本来就有3个生理弯曲以便更好承重没有才是异常不过一般读书长时间坐着看书颈椎腰椎处的生理弯曲幅度会减少有的消失严重的反向当然还有坐姿不良形成的胸椎侧弯

想要跳绳锻炼身体又不想减肥，怎样安排

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