补欠缺和瑕庛|，可常吃以下食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！，女性养生女性养生

女性养生，可常吃以下食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！
西葫芦

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西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的早衰的作用，现在很多人出现肌肤粗糙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年轻。另外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助减肥瘦身
鸡冠菜

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鸡冠菜，物种别名凤尾菜。生长在潮间带的岩石上或大干潮线下。产于中国台湾。亦分布于日本、马来群岛、玻利尼西亚、澳大利亚、巴基斯坦、红海等地。整藻可入药，有清热化痰、软坚散结的功效，主治中暑。可提取卡拉胶。用途与麒麟菜相似。将干品放于水中煮沸，使胶质溶解，冷却后形成凝胶状。台湾人民常在烧菜时使用。
黄苹果

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俗语道， “一天一苹果，医生远离我” ，苹果含有丰富的维生素，有利于身体健康，适于每日食用。苹果是营养非常丰富的水果，无论是红苹果还是黄苹果，大家平时都可以常吃哦，不同的苹果在颜色、口感和营养上有所差别，大家可以根据自己的需求选择合适的苹果食用，还可以选择其他的水果，多补充身体的营养！
金银花

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【补欠缺和瑕庛|，可常吃以下食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！，女性养生】金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。

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