壹心理|你真的把握好人际关系的界限了吗？( 二 )
为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人 ， 这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式 。 值得注意的是 ， 课题分离不是为了疏远他人 ， 而是为了解开错综复杂的人际关系之线 。
说到这里很多人可能会有疑问：如果我都不在乎别人了 ， 我都不依赖别人了 ， 那我不是很自私？实际上 ， 不能进行"课题分离"、一味拘泥于认可欲求的人更是极其以自我为中心的人 。
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最后 ， 建立共同体感觉 ， 打败认知欲求 。
什么是共同体感觉？即一种把他人看作伙伴并能够从中感到"自己有位置"的状态 。 我们需要把对自己的执著转换成对他人的关心 ， 建立起共同体感觉 。
我们需要做到以下三点：自我接纳 ， 他者信赖和他者贡献 。 其中 ， 自我接纳不是自吹自擂 ， 而是接受自己此时此刻的样子 ， 并有勇气前进；他者信赖也就是无条件地相信别人 。 无条件地信赖别人也许会遭到背叛 。
但是 ， 决定背不背叛的不是你 ， 那是他人的课题 ， 专注自己即可；他者贡献不是自我牺牲 ， 而是一种对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献并从中体会到"我自己是有用的" 。
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