掌上微杭州sh|减肥一定不能做的七件事( 二 )
还有 ， 专家提醒多补充维生素对减肥也极有帮助 。 维生素本身并没有热量 ， 有的还能帮助热量代谢 。 例如维生素B1 ， 帮助人体顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏维生素B2 ， 会影响体内脂肪的代谢 ， 使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助 ， 体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸 ， 且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用 。
7.狼吞虎咽的吃
从饮食开始到感知饱腹感大概需要十五分钟左右 ， 如果吃的太快 ， 就会在饱腹感来临以前吃更多的食物 ， 极易诱发肥胖 。
想要变瘦请改正狼吞虎咽的饮食习惯 ， 细嚼慢咽的吃 ， 不仅不能吃胖 ， 还会越吃越瘦哦 。
因此 ， 想要变瘦、变健康 ， 一定要杜绝上面的情况发生 。
戒掉以上以上的7个生活恶习 ， 坚持一段时间就能成功变瘦哦 。
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 膝盖|走路减肥，这件你应该做好的事，却没做好
- 减肥|睡前坚持这么做，让你轻松掉秤，不信就去试试看
- 运动|如何游泳减肥最快 这四点不要忘记了
- 粗粮|提醒 | 吃粗粮对身体好？这样吃可能就是自毁身体...
- 减肥|不吃晚饭能减肥吗？内分泌科主任用几句话，就概括了答案
- 杭州大剧院|3个关键词带你进入东野圭吾的清华女高
- 杭州图书馆|《隐秘的角落》爆红网络，朱一龙版《盗墓笔记》未播先火，这个夏天还有哪些悬疑大作值得关注？
- 减肥餐搭配|用千里镜朝着海市蜃楼方向观察，可以看到什么？
- 运动减肥|游泳有哪些好处？哪些人适合游泳？快来看看有你吗