营养|盐分3类，不同人吃不同的盐，看看自己吃错了吗 |妙妙|意义|

【营养|盐分3类，不同人吃不同的盐，看看自己吃错了吗】市面上盐有很多分类，有些分类是有必要的，然后有些分类完全没有意义，只是为了骗大家的钱而已，为了让大家充分的了解盐，甚至触犯某些商家的利益，妙妙爸今天豁出去了。
在此之前，我们要先了解盐的两个大分类，一个是加碘盐，一个是无碘盐。加碘是为了预防甲状腺疾病，这里我们不再过多阐述。

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下面我们进入重点。
除了纯粹的碘盐外，市面上卖的盐大体分为三类，分别是低钠盐、营养强化盐以及风味盐。在这三类中，有一类盐是毫无意义的，除了价格是普通盐的2倍，甚至七八倍之外，其他没有任何的营养物质变化！来看看你有没有被这类盐坑过。
先说低钠盐，字面意思，就是钠元素含量比较低的盐。过多的摄入钠会增加高血压发病的几率，所以，患有高血压、心脑血管疾病的患者，可以选择低钠盐。失之东隅收之桑榆，钠元素的减少带来的是钾元素的增加。然而，高温工作者、重体力工作者、肾功能障碍以及服用降压药的高血压患者不适合摄入过多的钾，所以，这类人尽量不要吃低钠盐。
我们再来谈营养强化盐，顾名思义就是添加了其他营养的盐，比如钙铁锌等微量元素，看着是不是挺有用的吧，其实不然。为什么呢，第一，我们每天摄入的盐是有限的，总不能靠多吃这些营养强化盐来补充微量元素吧，这不科学。
所以，妙妙爸并不建议花这些冤枉钱，没意义。
最后一种盐，才是真正的没意义，就是所谓的风味盐，比如竹盐、菇盐等等。这些盐除了增加了不同的口感外，其实没有丝毫的营养物质的变化，还真的不如营养强化盐呢，多少补充点微量元素是吧。世界卫生组织倡导每天人体对于盐的摄入量为6克，每天就吃这么一点点盐，请问，所谓风味盐有何意义？
最后呢，妙妙爸建议各位，第一，少吃盐，第二，合理选择盐，第三，劝那些生产盐的商家，好钢用在刀刃上，别整天整那些四五六没头没脑的“研发”了，现在的消费者聪明的很，别想骗我们了，你们说对不对？喜欢就请点赞关注吧，谢谢。

营养|盐分3类，不同人吃不同的盐，看看自己吃错了吗

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