沾枕|经常失眠不要担心，小米粥里加它，沾枕就睡，比药好很多
要说现代人生活压力大那是绝对的 ， 房价高 ， 物价高 ， 就是工资不涨 ， 尤其背负高房贷的人 ， 每月光为了房贷奔波都会觉得心累 ， 如果再备上车贷 ， 那生活就更辛苦了 ， 所以随着年龄的增长 ， 以及生活工作压力的增大 ， 越来越多的人都患上了失眠症 ， 而且因为长期对着电脑伏案工作 ， 过度疲劳的人不在少数 ， 这就更加重了失眠问题 。
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那么过度疲劳为什么会诱发失眠问题呢？
正常情况下 ， 经过一段时间工作后 ， 身体各个器官需要休息才能再次循环运作 ， 一旦长时间劳动就会很快进入疲惫状态 ， 但是由于脑部仍处于高度兴奋状态 ， 所以很难短时间内入睡 。 这就好比一个根底较差的学生 ， 忽然接受了过多的新内容 ， 急需完成难度较大的作业 ， 这个学生肯定无法应对 。
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众所周知 ， 过于激烈的体力劳动会导致夜间难以入睡 ， 而一般的体力劳动对睡眠有良好的促进作用 。 脑力劳动与此相似 ， 长时间持续地使大脑承担繁重的任务 ， 晚上就很难让它静止下来 ， 失眠在所难免 。
假如长时间不能很好地休息的话 ， 就有可能招致身体器官迅速衰竭 ， 每个人的体质不同 ， 因此所接受的体力与脑力的最大耗费也不同 ， 有的人身强体壮 ， 劳作时间虽长但不疲倦 ， 有的人衰弱形羸 ， 手无缚鸡之力 ， 稍事活动即疲惫不堪 。
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人的神经系统功能也同体力一样 ， 也有强弱之分 ， 有的人固然身体魁梧 ， 脑力却弱不禁风 ， 不但运转起来速度慢 ， 而且很容易超负荷 ， 极易产生紊乱 ， 而有的人看起来体型瘦弱 ， 一旦伏案工作 ， 能量则变得异常强大 。
因此 ， 每个人都应该根据自己的特点选择合适的工作以及合适的工作量 ， 以保证正常的睡眠；偶尔由于过于疲劳而失眠也不用紧张 ， 加以调整 ， 睡眠就会恢复 。 如果由于疲劳过度而导致长期失眠 ， 那就要好好调理了 。
经常失眠不要担心 ， 小米粥里加它 ， 沾枕就睡 ， 比药好很多
小米含有的色氨酸可以改善睡眠质量 ， 加快入睡速度 ， 它与多糖类物质安多糖素搭配 ， 可以调理五脏六腑 ， 补充气血 。
食物安多糖素成分腺苷可以促进松果腺体分泌褪黑素 ， 加快大大脑入睡速度 ， 提高睡眠质量 ， 增强免疫力 ， 消除身体倦怠感 ， 减少乳酸和自由基的堆积 ， 缓解焦虑抑郁等 。
此外 ， 安多糖素中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子 ， 畅达情志 ， 疏肝理气 ， 降低肝火 ， 缓解焦虑抑郁 ， 使失眠的人都能每晚安睡8小时 ， 降肝火不起夜 ， 头疼也不来 ， 睡眠香甜 。
【沾枕|经常失眠不要担心，小米粥里加它，沾枕就睡，比药好很多】过度疲劳诱发的失眠对身体的影响是非常大的 ， 本来机体在工作的时候就已经消耗了大量的能量 ， 需要通过睡眠来获得充足的体力和精力 ， 然而失眠却加重了这一现象 ， 导致机体更加虚弱 ， 所以失眠的人要重视调理才行 。
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