深度谈五脏|失眠先别急着吃安眠药，厨房里1种东西煮水，一夜安稳到天明( 二 )
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除了食补之外 ， 要想睡得好 ， 睡前热水烫足脚也是比较不错的方法 ， 足浴是中医的足疗法之一 ， 由来已久 。 人体的足部至少有60个以上的穴位和脏腑关系密切 ， 进行足浴时 ， 足部毛孔舒张、穴位受到刺激 ， 血液循环加快 ， 经络也通畅 。 加上浸泡适当的中药材 ， 经由皮肤的呼吸作用 ， 可以吸收药材的功效 ， 达到养生保健的目的 。 失眠者在睡前进行足浴可以改善血液循环 ， 血液流向足部 ， 有助于入眠 。
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