快乐养生|胃痛不想吃药，中医教你按摩这三个穴位，即可缓解( 二 )
【快乐养生|胃痛不想吃药，中医教你按摩这三个穴位，即可缓解】
1.点压内关穴
快速取穴：一手握拳 ， 腕掌侧突出的两筋之间的点 ， 距腕横纹3指宽的位置即内关穴 。
按摩方法：用一只手的拇指 ， 稍用力向下点压对侧手臂的内关穴后 ， 保持压力不变 ， 继而旋转揉动 ， 以产生酸胀感为度 。
功效：适用于消化不良或其他原因引起的胃痛 。
本文插图
2.点按中脘穴
快速取穴：从肚脐中央向上量4寸即为中脘穴 。
按摩方法：用拇指指腹着力点按中脘穴 ， 用力均匀 ， 有一定力度 ， 若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳 。
功效：对各种原因引起的胃痛均有一定的缓解作用 。
本文插图
3.按压足三里穴
快速取穴：在小腿前外侧 ， 外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘一横指（中指） 。
按摩方法：两手手指指腹端垂直用力按压 ， 或将手掌打开 ， 握住腿部 ， 用拇指按压5分钟 。
功效：可用于治疗消化系统疾病 ， 包括消化不良、胃胀、胃痛等症状 。
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