|晨起一杯水对身体健康好处多，但5种水不宜多喝，希望你能喝对( 二 )
2、盐汽水
现在的人每天摄入的盐分就比较多 ， 如果身体不缺钠离子的情况下喝盐汽水 ， 那么难免会使得摄入盐分过多 。 更何况本身早上起来血液就比较粘稠 ， 摄入盐分反而带来坏处 ， 并且盐汽水润滑效果不佳 ， 反而可能引起口干舌燥 ， 越喝越口渴 。
因此早上起来最好不要贸然的喝盐汽水等含盐分较高的液体 。
3、饮料
本文插图
早上起来是不宜喝饮料的 ， 饮料当中含有大量的糖分和各种添加剂 ， 尤其是碳酸饮料 ， 这种也是越喝越口渴 ， 糖分摄入体内过多后 ， 会升高细胞外液的渗透压 ， 加重细胞缺水 ， 是达不到解渴补水的效果的 。
4、果汁
本文插图
现代很多人喜欢喝果汁 ， 并且觉得早上喝杯果汁是很营养也很养生的方式 ， 这其实不太对 ， 因为早上的第一杯不应该是果汁 。 因为果汁糖分较高 ， 可能达不到解渴的效果 ， 然后就是果汁一般也比较寒凉 ， 喝了刺激肠胃 ， 导致肠胃不太舒服 。
5、隔夜茶
本文插图
有些人早上喝水喜欢喝茶 ， 但不能一来就泡茶 ， 于是会选择喝昨晚泡好的茶 。 但这种茶就属于隔夜茶了 ， 茶水中的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分 ， 还有就是茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化 ， 可能会产生不好的物质 。
因此 ， 建议早上不要喝隔夜菜 ， 最好是喝杯温开水 ， 润喉补水养护肠胃 。
说了这么多 ， 其实就是想告诉大家早上的一杯水最好是选择喝白开水 ， 这样是最为健康的 ， 水温在25摄氏度左右 ， 这样水分子与人体的细胞亲和性最佳 ， 细胞的吸水能力最强 ， 补水效果最佳 。 然后就是早上喝水在150-200毫升是比较不错的量 ， 能够充分补充水分而不会太饱 。
推荐阅读
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂
- 延年益寿|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿
- 生活养生|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿
- 健康|不易高血压的人，晨起有4个共性！提醒：若你4个都有，偷着乐吧！
- 肃竹|日子淡成一杯水，却如那错失的温柔，瞬间将我融化《淡淡的家话》
- 消化疾病|道医，为什么晨起要喝一杯温开水？
- 消化疾病|生活中有利于身体健康的小妙招
- 缺牙|缺牙对身体健康有影响吗?
- 五官疾病|缺牙对身体健康有影响吗?
- 食疗食补,防暑|夏季是吃瓜正当时，这4种瓜最养生，常吃身体健康少生病！