五更|夜深人静的时候，你总觉得寂寞，单身人士应该如何过得充实？
北京联盟_本文原题：夜深人静的时候 ， 你总觉得寂寞 ， 单身人士应该如何过得充实？
寻寻觅觅 ， 寻寻觅觅 ， 即便一直没有找到心仪的对象 ， 单身人士也永不放弃每一个脱单的机会 。
这种永不言弃的精神是值得鼓励的 ， 可如果一味的认为单身就不好的话 ， 就有点偏差了 。 不可否认 ， 在很多单身人士眼里 ， 单身就意味着寂寞 ， 特别是漫漫长夜 ， 时常会因为自己没有对象而伤心流泪 。
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大约一周前 ， 我们咨询室来了一个沧桑的男人 ， 满脸胡渣 ， 一副无精打采的样子 ， 让人很难相信这是一个刚刚毕业的年轻大学生 。 男人表示自己的压力很大 ， 单身很久了 ， 一直在寻找女朋友 ， 却处处碰壁 。
我问他：“你觉得恋爱很美好吗？说说你对恋爱的憧憬 ， 是什么让你那么想要脱单？”他想了很久 ， 说不上一句恋爱的好处 ， 最后 ， 他只好告诉我：“单身太寂寞了 ， 恋爱的话 ， 至少每天有人嘘寒问暖 ， 也可以互说心事 。 ”
这个男人认为：单身就等于寂寞 ， 一个没有对象的人 ， 那么一定是孤独的人 ， 生活也一定是各种乏味 ， 就像他现在一样 ， 没有什么动力去打扮自己 ， 因为没有什么追求 。 他还表示自己的朋友不少 ， 可每当夜深人静的时候 ， 却没有一个能聊天的人 ， 哪怕男性朋友 ， 也基本不知道聊什么；因此 ， 他觉得假如自己恋爱了 ， 寂寞的情况就会大大减少 。
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关于“寂寞”和“单身” ， 我与这个男人却有着不同的看法 。 从心理学的角度来看 ， 当一个人在没有受到外界刺激时 ， 大脑皮质上却有所期待的话 ， 就会产生寂寞感；简而言之就是人在意某一样事物的时候 ， 此时没有什么刺激 ， 那么就会因为得不到这个事物而感到寂寞 。
回归到男人的情感经历来看 ， 长期的单身 ， 长期的无人交流 ， 让他对单身厌倦了 ， 最后让他觉得单身是寂寞的罪魁祸首 ， 于是他一定要想方设法的找个对象 ， 如此循环反复 ， 便成了死循环 ， 内心就更加坚定“单身等于寂寞”了 。
然而 ， 真的是这样吗？心理学家发现：如果一个人的内心世界越丰富的话 ， 他的寂寞感就会越少；而内心的丰富可以是让自己忙起来 ， 也可以是找人聊天 ， 甚至可以是思考问题 ， 总之随便找点事来做 ， 就不会因为自己无所事事而感到寂寞 。
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不知道你听说过“星期天沮丧症”没有 ， 通常来说 ， 工作了那么久 ， 好不容易休息 ， 应该是开心的才对 ， 然而对于一些人来说恰恰相反 ， 他们会感觉到不适 ， 因为除了工作 ， 他们似乎没有考虑到如何应对突如其来的休息 ， 所以会感到寂寞和孤独 。
其实“星期天沮丧症”与单身寂寞是一样的道理 ， 并不是单身才会寂寞 ， 而是单身人士找不到缓解孤独的办法 ， 才会觉得寂寞 ， 然后不明事理的他们就会把寂寞责怪到“单身”上来 ， 并告诫自己找个对象 ， 方可消除寂寞 。
其实不然 ， 这是一种错误的观念 ， 正如前文所说 ， 二者并不存在必然关系 。 那么问题来了：“单身人士应该如何让自己过得充实呢？”
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首先 ， 了解自己想要的是什么？陪伴、聊天还是生活 ， 想明白了这些 ， 才有利于自己找到更好的方法；例如需要交流 ， 其实不一定要找对象 ， 平时和同事聊聊人生理想、人生规划 ， 或是和朋友聊聊游戏、电影等等诸如此类 ， 都能让自己“忙起来” 。
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