爱育儿故事|天热，多吃这几种水果，清爽又养生
一、西瓜
说到夏季的水果人们第一反应的应该就是西瓜吧 ， 因为西瓜确实是夏季能够消暑的一个非常棒的水果 。 西瓜的水分很多 ， 而夏季人们每天都会流许多的汗 ， 汗其中也是有一定水分的 ， 所以在夏季人们更应该要多吃一些水分比较多的水果和蔬菜 。
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二、桃子
桃子在夏季的时候也丰收了 ， 桃在春天的时候开花 ， 夏季的时候结果 ， 在亚热带季风气候的地方特别适合种桃子 ， 种出来的桃子也比较甜 。 桃子含有大量的维生素、矿物质和果酸 ， 其铁含量更是在水果界榜上有名 ， 对人体健康有促进作用 ， 在众多草本植物中也具有重要的地位 。
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三、草莓
夏季也是草莓丰收的季节 ， 其具有多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质 ， 具有美容功效 ， 是女性不可错过的夏季水果 。 另外 ， 草莓叶煮沸后还可以用来治疗腹泻、溃疡等疾病 。
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草莓躺在一张小木桌
四、葡萄
除以上的这几种水果之外 ， 夏季还应该吃一些葡萄 ， 葡萄的热量比较低 ， 葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍 ， 富含OPC抗氧化剂 ， 吃了可以美容 。
夏季是一个丰收水果的好季节 ， 许多水果都在夏季产生 ， 并且夏季的水果由于受到太阳的照射时间比较长 ， 也格外的甜 ， 可以说夏季是水果丰收的种类最多的一个季节 ， 大家可以在夏季的时候多吃一些水果 ， 不仅可以美容 ， 而且也可以补充一些维生素含量 ， 同时还可以缓解夏季的炎热 ， 让夏季变得更愉快 。
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【爱育儿故事|天热，多吃这几种水果，清爽又养生】
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